ビューティーサロン カラダビジン
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- 【ダイエット】【シミケア】見た目の変化はブログでチェック♪ シミ／ダイエット
beauty salon からだ美人のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-08-15 14:05:50.0
- 楽しく痩せるには？
- こんにちは、からだ美人です。
ダイエットってどうしても〇〇しちゃダメ、〇〇は避ける、〇〇は控えるっていう【制限】の感覚が強くなりがちですが、制限されるとむしろ異様に欲しくなることありませんか？
だから【何を食べないか】を決めるんじゃなく、【何をしっかり食べるか】に目を向けた食事をします。
・食物繊維をちゃんと摂る
・タンパク質をしっかり摂る
・水をしっかり摂る
・良質な糖質・脂質を摂る
・ビタミン・ミネラルをしっかり摂る
これら全てを【摂る】ことに集中します。「甘いケーキが食べたい！でも糖質もカロリー高いからダメだ....」
じゃなくて
「甘いスイーツ食べたい！あ！じゃあビタミンも食物繊維も美肌成分も入ってる冷凍ブルーベリーを食べよう」
【食べない方法】を考えるんじゃなく
【食べる方法】を考える
そうすると、ストレスなくダイエットできそうじゃないですか？
ダイエットは誰でも思考を変えれば楽に出来ます。
皆さんも、是非試してみてくださいね！
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