アロマ アンド リラクゼーション アイビーニイツホンテン
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- 新潟県新潟市秋葉区新津5149-10
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アロマアンドリラクゼーション アイビー(IVY)のブログ
ビューティー
投稿日:2026-06-21 11:29:36.0
- 頭痛と肩こりの関係性とその対処法☆
- こんにちは!
いつもブログをご覧いただきありがとうございます♪
皆さんは
「肩こりがひどくなると頭痛がする…」
「パソコン作業の後に頭が重くなる…」
そんな経験はありませんか?実は、肩こりと頭痛には深い関係があります。今回は、頭痛と肩こりの関係や日常生活でできる対策についてご紹介します^^
肩こりが頭痛を引き起こす理由はいくつかあります。
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用により、首や肩の筋肉が緊張すると血行が悪くなります。
すると、首や肩周辺の筋肉が硬くなり、神経を刺激して頭痛が起こることがあります。
特に後頭部から首筋にかけて締め付けられるような痛みは、「緊張型頭痛」と呼ばれ、肩こりが原因のケースも少なくありません。
自宅でできる対策
1.首や肩をこまめに動かす
同じ姿勢が続くと筋肉は固まりやすくなります
1時間に1回程度は立ち上がり、首をゆっくり回したり肩を動かしたりして筋肉をほぐしましょう。
2.体を温める
入浴や蒸しタオルなどで首や肩を温めると血行促進につながります。
シャワーだけで済ませず、ゆっくり湯船につかるのもおすすめです。
3.目を休ませる
実は目の疲れは首や肩の緊張につながります。
パソコンやスマホを長時間使用する場合は、定期的に休憩を取りましょう。
リラクゼーションで期待できること
首や肩周りの筋肉が緩むことで血行が促進され、身体の緊張が和らぐことがあります。
慢性的な肩こりや疲労感でお悩みの方は、定期的な身体のメンテナンスもおすすめです。
お疲れを感じる前に早めのケアを☆
アロマ&リラクゼーション
IVY新津本店
080-6867-5321
〒956-0031
新潟市秋葉区新津5149-10
営業時間 9時~21時(最終20時)
IVY EYELASH(アイラッシュ)
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営業時間 18時まで営業
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