ヨコハマカハンシンダイエットセンモンセイタイサロン
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横浜下半身ダイエット専門整体サロンのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-06-07 11:52:39.0
- 多少の増減は怖くないです。
- 【お客様の声】半信半疑からスタート。自分だけのルールを見つけて10回でマイナス5kg
「諦めていたデニムが履けました」
合計10回でご卒業されたAさん(40代157センチ)。下半身が集中的に痩せたという嬉しい結果でした。
10回で出た変化
体重 54.5kg → 49.4kg（マイナス5.1kg）
体脂肪率 32.7% → 28.2%（マイナス4.5%）
下半身の皮下脂肪率 39.6% → 33.3%（マイナス6.3%）
下半身の骨格筋率 35.9% → 38.1%（プラス2.2%）
脂肪が落ちながら筋肉量が上がっているのがポイントです。Aさんからのメッセージ
最初の1回目は半信半疑。えっ？これもダメなの？これもやらなきゃいけないの？チェック表も埋めなきゃいけないんだ、と一気にプレッシャーがかかった感じでした。色んな人のブログで事前準備はしていたはずなのに、予想以上。一気に不安も押し寄せてきました。
始めの3日間くらいは朝抜きにフラフラすることもあり、昼は飢餓状態な感覚がありました。でもその後、朝にサラダランチの準備をする良い時間が生まれた、と思えるようになりました。
1週間の結果は、減った！という喜び。でもそんなのつかの間、2週目は停滞、3週目は少し増えたり、とにかく一喜一憂。他の人のブログを見ては、どうして私は減らない？の焦りの嵐でした。
先生にメールしました。焦らず、我慢せず、やってみる。増えたら次はやらなければいい、減ったら大丈夫だってこと、結果は必ずついてくることを教えていただきました。
先生からのメールで頭のモヤモヤがスーッと消えて、肩の力が抜けた感覚がしました。
私がナカメ式ルールを難しく考えすぎていただけ。やらなくちゃいけない、じゃなくて、試してみる、でした。
続けるうちに自分だけのルールが見えてきました。
魚よりお肉が痩せる。ケーキは食べても太らない。パンは昼なら大丈夫。
でもご飯は昼でも響きやすい。食後すぐのデザートはランチも夜も影響ない。
生理前と生理中はどんなに頑張っても停滞するから、イライラしないで減る時期を待とう。
こんなに自分のペースを見つけられるとは思っていませんでした。
時間だから食べる、じゃなくて、お腹が減ってから食べる。
食べるときに素材をこれまで以上に感じられるし、選ぶ楽しみも得ました。
自分のルールを見つけたから、多少の増減は怖くないです。
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