ヒーラム(healum)のブログ
ビューティー
投稿日:2026-04-30 14:54:55.0
- 足首
こんにちは、healumです。
雨が続きますね。
体が重く、むくみやすいお天気です。
むくみやすい部位の一つが、『足首』
アキレス腱とくるぶしの間にある『足首リンパ節』
人間の体重を支えている部分でもあるので、
ここが滞ってしまうと、足全体の疲れやダルさを頻繁に感じやすくなってしまいます。
むくみやすい主な原因は、
運動不足などによって足首に余分な脂肪が付いてしまう他、
老廃物や余分な水分が溜まってしまうことが考えられます。
足首の関節や筋肉を動かさなくなると足首は太くなります。
足首の関節を使わずに、
すり足のような歩き方で歩いたり、
つま先を持ち上げないで歩いたりすると、
足首周りの筋肉が動かず、リンパの流れが滞り、
老廃物が溜まって足首が太く、ふくらはぎもむくみやすくなります。
なので、
円を描くようにくるくるマッサージや足首まわしなど
くるぶし周りのリンパにたまった老廃物をしっかり流してあげましょう。
一日の疲れを取るためにも、
寝る前にはむくみをなるべく解消することが大事です!
脂肪やセルライトとして蓄積されやすくなるので、
その日のむくみは、その日のうちに!です!
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