セイタイイン ヒショウ
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整体院 飛翔のブログ
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投稿日：2026-04-30 09:01:57.0
- 朝スッキリ起きられない原因とは？
こんにちは、整体院飛翔の伊藤です♪
朝起きた瞬間に
「もうちょっと寝たい…」って思ってませんか？
これ、単純に寝不足とは限りません。
実際、7時間寝ててもスッキリしない人、結構多いです。
じゃあ何が起きてるのか。
一番多いのは
“ちゃんと回復できていない”状態です。
例えば
寝ている間、本来は身体ってリラックスモードに入ります。
でも
首や肩がずっと緊張しているとどうなるか。
寝てるのに、身体はずっと力入ってる状態です。
これだと回復しきらない。
なので朝起きた時に
すでに疲れてる、みたいな感覚になります。
ここで関係してくるのが自律神経です。
本来は
夜＝副交感神経（回復）
朝＝交感神経（活動）
この切り替えがうまくいくことで
スッキリ起きられます。
ただ、ずっと緊張状態だと
この切り替えがうまくいきません。
結果
朝からだるい。
意外とシンプルな話です。
じゃあどうするか。
ポイントは
“ちゃんと力を抜ける身体にすること”です。
当院では
首や胸まわりの緊張を取って、
呼吸が入りやすい状態を作っていきます。
これが整うと
寝てる間の回復が変わります。
朝の感じ、結構変わりますよ。
整体/骨盤矯正/腰痛/肩こり/肩甲骨はがし/頭痛/眼精疲労/ヘッドマッサージ/腸もみ/リンパ/マッサージ
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