整体・プライベートサロン くまの手 【首/肩こり/腰痛/慢性疲労など】
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整体プライベートサロン くまの手のブログ
- 8月のお休み！！
こんにちはくまの手の野口です。
7月も中旬になりましたね！
梅雨が明けて、熱中症警戒アラートが出始めましたね(>_<)
年々暑さがまして、外に出るのも億劫になりますよねぇ。
まだまだ暑さが続く7月ですが、8月は少しましになっていて欲しい。
8月のお休みがでたのでお知らせします！
ここで改めて熱中症についてを載せたいと思います！
熱中症とは、高温多湿な環境で体温調節がうまくできなくなり、体内に熱がこもることで起こる症状の総称です。屋外だけでなく、風通しの悪い室内でも起こることがあります。
主な症状
軽症
* めまい
* 立ちくらみ
* 筋肉のけいれん（こむら返り）
* 大量の汗
中等症
* 頭痛
* 吐き気・嘔吐
* 強いだるさ
* 集中力の低下
重症
* 意識がもうろうとする、呼びかけに反応しない
* けいれん
* まっすぐ歩けない
* 体温が非常に高い
応急処置
* 涼しい場所へ移動する。
* 衣服をゆるめ、首・脇の下・足の付け根を冷やす。
* 意識がはっきりしていて飲める場合は、水やスポーツドリンク、経口補水液などで水分と塩分を補給する。
* 意識がない、受け答えがおかしい、自力で水分を飲めない場合は、すぐに119番通報してください。
予防方法
* のどが渇く前からこまめに水分補給をする。
* 汗を多くかく場合は塩分も適度に補給する。
* エアコンや扇風機を活用し、室温を適切に保つ。
* 暑い時間帯の長時間の外出や激しい運動を避ける。
* 通気性の良い服や帽子、日傘を利用する。
高齢者や乳幼児、持病のある方は特に熱中症になりやすいため、周囲の人が室温や体調に気を配ることも大切です。
高齢の方はとくに体温調節が上手く出来ないので、暑さや寒さを感じにくいので、周りに いらしゃれば気にかけてあげてください！
私の母も高齢なので、暑さとか感じにくくなってるので、なるべく冷房はつけといてと伝えております笑
夏と上手に付き合っていかないとなぁとしみじみ感じる今日この頃です。
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