リラクゼーションサロン Grant en beaute -グラント・オン・ボーテ-
リラクゼーションサロングラントオンボーテ
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グラントオンボーテ(Grant en beaute)のブログ
- 寝違いの原因と正しい対処法
- 寝違いは、朝起きた時に首が動かず、生活に支障をきたすことがあります。
首の問題と思われがちですが、実際には首や肩、背中の筋肉が緊張したまま固まることで起こりやすくなります。
原因には、合わない枕、寝返りの少なさ、冷え、慢性的な首肩こり、スマホやパソコンによる姿勢の影響があります。
予防には、首だけでなく肩や背中も含めて温めること、寝る前にスマホを長時間見ないこと、枕の高さを見直すことが大切です。
起きてしまった場合は、無理に動かさず、楽な姿勢を探してください。痛い方向に動かしたり、強く揉んだりすることは避けましょう。
寝違いは、早く良くしようとして動かしすぎるほど長引きやすい傾向があります。首以外の肩や背中をゆるめ、動かせる範囲で過ごすことが大切です。
マッサージは、痛みが強い直後に首を直接触るのではなく、周囲の緊張を整えるケアが向いています。日頃のケアで予防していきましょう。
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¥6,000 リンパマッサージおてがる50分コース（背面） ￥6000
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