本格 もみほぐし専門店 Goo-it! 赤羽東口店【グイット】
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グイット 赤羽東口店(Goo-it!)のブログ
プライベート
投稿日：2026-06-10 08:51:24.0
- なぜか太ってしまう人がやりがちな習慣とは？
- こんにちは♪ニシザワです(^^)
突然ですが、
「そんなに食べていないのに、なぜか太る…」
そんな経験はありませんか？
ニシザワは結構あります(^_^;)
実は、食べる量だけでなく普段の生活習慣も体重に影響すると言われています。
例えば「早食い」。
食べるスピードが速いと、満腹感を感じる前に食べ過ぎてしまったり、血糖値が急上昇しやすくなったりするそうです。
ニシザワは仕事の時、決まった時間に休憩を取りづらいので、隙間時間にバーッと食べることがあります。なのでどうしても早食いになってしまうんですよね。
忙しい時ほどつい急いで食べてしまいますが、少し意識してゆっくり噛むことも大切ですね。
また、「睡眠不足」にも注意が必要です。
睡眠が足りないと食欲に関わるバランスが崩れ、つい食べ過ぎてしまうことがあると言われています。
さらに、疲れやストレスがたまるとつい甘いものが欲しくなったり、運動する気力がなくなることもありますよね。
体重の増減にはさまざまな要因がありますが、まずは「ゆっくり食べる」「しっかり眠る」など、できることから見直してみるのも良いかもしれませんね♪
お疲れがたまっている時は、心と体をリラックスさせる時間も大切です。
以上でーす！＼(^o^)／
【Goo-it赤羽東口店(グイット赤羽東口店)】
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