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心身整体 ゆにばーす。のブログ
- 生理痛は仕方がないもの？
- 生理痛は、多くの女性が大なり小なり経験している痛みだと思います。
ここで心に留めてほしいのは、
生理痛は「体質だから仕方がない」と諦めなくてもいい、
身体の症状の一つだということ。
学校や仕事を休むほどつらい方もいれば、痛み止めを使って過ごしている方、我慢できる程度の方など、症状の強さにはかなり幅がありますよね。
「体質だから仕方がない」 「お薬で対応しながら付き合っていくしかない」
本当に、それしかないのでしょうか。
生理痛には、月経に伴う身体の働きが関係しています。ホルモンの変化に伴って、むくみや気分の変化、頭痛、腹痛、腰痛など、身体のあちこちに症状が出ます。
そして、食事や運動、睡眠、精神的なストレスなど、日々の生活はホルモンバランス影響されていきます。
私の印象ですが、心身ともに元気な方は、生理痛が少ないように感じます。
だからこそ、毎日の生活の中で、変えられることを少しずつ見つけていく。
でもね。
一生懸命、我慢して、頑張って生活を変える必要はないんです。
むしろ、頑張ること自体が負担になってしまうこともあります。
「これなら無理なくできるかも」
そんな小さな選択からでいいと思います。
大きく変える必要はないんです。気合いを入れる必要もないんです。
ストレスが重なって、食事や睡眠のリズムが崩れてしまうこともありますよね。
そんな時に、生理の不調まで重なったら、ますますつらいと思います。
「ずっとこうだから」と、これから先まで諦めなくていい。
あなたが今より少しでもラクに過ごせるように。
日常生活を見直すお手伝いも、させてください。
まずは、そのつらさを和らげることから。#那覇 #整体 #マッサージ #もみほぐし #リンパマッサージ #慢性痛 #慢性疲労 #原因不明 #どこに行っても #肩こり #首コリ #腰痛 #膝痛 #頭痛 #めまい #ストレス #胃の痛み #自律神経 #ホルモンバランス #筋膜 #骨格調整 #骨盤矯正 #小顔矯正 #ダイエット #痩身 #更年期障害 #浮腫み #冷え性 #背中の懲り #関節痛 #神経痛 #坐骨神経痛 #ヘルニア #生理痛 #ゆにばーす #姿勢 #猫背 #側弯症 #捻挫 #美容整体 #子供整体 #腹痛 #下痢 #便秘 #PMS #難病 #内臓 #40代 #50代 #30代 #ヘッドマッサージ #睡眠障害 #個室 #不眠 #パニック障害 #呼吸
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