インドエステ・インディバ・ハイパーナイフサロン エスペランサ銀座店
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エスペランサ 銀座店のブログ
ビューティー
投稿日：2026-06-15 19:13:21.0
- 適度な水分補給の重要性！
これからの時期よく耳にする言葉「適度な水分補給」
耳馴染みのある言葉ですがなぜそんなに適度な水分補給が大切なのか・・
それは私たちが”喉が渇いた”と感じる時はすでに
体内の水分が不足しているサインだからです。
体内の０.５％の水分が失われると血液が濃くなり始め脳が喉の渇きをキャッチします。
水分減少率が3%を超え始めると全身倦怠感や吐き気が起こり、
水分が10％以上失われると死に至る可能性があります。
水分摂取は生きていく上でも当然ですが
デトックスのためにもとても大切。
よく「水を飲むのが苦手」という方をお見受けしますが
そういうお体の感覚がある時はミネラル（主に亜鉛）が
不足しているサインとも言われています。
基本的な食事を見直すとともに、
まずはノンカフェインのお茶などから水分補給を始めてみてください。
また、「浮腫みやすいので水分を控えている」という声もよく耳にします。
それはぜっったいNG。
水分が不足しているとリンパ液、血液、汗、尿など
デトックスに関わる水分が枯渇してしまい
うまく老廃物をお体の外に出すことができません。
そしてあまりにも体内の水分が少ないので
体が不要な水分までも溜め込もうとしてしまいます。
すでに気温が高い日もありますが
脱水症状に気を付けて過ごしましょう！
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