ラ・セルフィー
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ラ セルフィー(Ra Selfee)のブログ
ビューティー
投稿日:2023-12-17 13:15:45.0
- 痩せ体質に必要な栄養素は??
こんにちは!
山形市エステサロン Ra・Selfeeです♪
皆さんは、“たんぱく質”を摂るといい、と聞いたことはありませんか??
でも、まずたんぱく質が何か分からない、、、たんぱく質だけをでは太ってしまうのではないか??など様々な疑問や謎があると思います。
そこで今日は、たんぱく質について少しお話ししていきたいと思います♪まず、たんぱく質自体が食べても太りにくい食材ですので、たんぱく質を摂ることで太りにくく痩せやすい“痩せ体質”を目指すことができます。
そして、ただ痩せるだけではなく“美しく痩せる”ためのボディメイクにもたんぱく質が欠かせないんです(^^)
それは何故かと言うと、たんぱく質を摂取すると筋肉が作られやすくなるからなんです♪
ダイエットしたいのに筋肉~??と思う方もいるかもしれません(^^)
ですが、人間の身体は筋肉が多いほど基礎代謝が高くなり、カロリーを消費しやすくなるので、結果的にリバウンドしにくく痩せやすいカラダに!
そして実は、たんぱく質は三大栄養素【たんぱく質、脂質、炭水化物】の中で、一番脂肪になりにくい栄養素になります!ですので、1番太りやすい【脂質】を減らし、痩せやすいたんぱく質を増やすのが痩せ体質への第一歩!
たんぱく質を摂って筋肉をつけ、メリハリのあるボディラインをつくるのが“見た目痩せ”にも大切ですよ(^^)
さらに、たんぱく質は髪の毛やお肌などの材料にもなるので、ハリや潤いのあるお肌やツヤのある髪の毛を保つためにも、たんぱく質は必要不可欠!
たんぱく質を正しく摂取して、痩せやすいメリハリのあるボディラインをGET!してみませんか??
明日は、動物性たんぱく質と、植物性たんぱく質の違いについて、お話していきますね(^^)
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