セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー クロスムコウガオカテン
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カラダファクトリー クロス向ヶ丘店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-08-28 09:47:50.0
- クーラー病
夏に陥りやすいクーラー病（冷房病）。気温や湿度が高く、熱中症の危険性が高い日本の夏にはクーラーが欠かせません。しかしながら、クーラーをかけていると調子が悪くなる…という方も多いのではないでしょうか。その不調、もしかしたら寒暖差が原因で引き起こされるクーラー病によるものかもしれません。そこで、この記事では、クーラー病の症状を紹介していきたいとおもいます。
クーラー病とは体のだるさや疲労感、肩こり、足腰の冷えの他、食欲不振、便秘、下痢といった胃腸の不調などが挙げられます。
クーラーの使いすぎで体に起こる影響
自律神経のバランスが乱れる
だるさや疲れなどの症状が起きる
体が冷えて血流が悪くなる
気軽にできる対策
エアコンの風向、設定温度の調整
まずは、クーラーの冷気が直接体に当たらないよう、エアコンの風向は上向きに設定しましょう。冷気は足元にたまりやすいので、上向きにしておくと足の冷えも予防できます。扇風機やサーキュレーターを使えば、冷気を循環させることができるので、さらに快適に過ごせるでしょう。
体を温める食材を食べる
夏の暑い時期は、冷たい飲み物や食事を取りがちですが、スープや鍋など、温かい食事を取るようにすると、血流がよくなって冷えが和らぎます。さらに、生姜やにんにく、ねぎ、にら、しそ、かぼちゃといった食材には、体を温める効果が期待できます。こうした食材を積極的に摂取して、内側から体を温めるようにしましょう。
湯船にゆっくりつかる
暑いからとシャワーで済ませずに、湯船につかることも大切です。入浴すると、全身の血の巡りがよくなります。クーラーに当たりすぎて不調を感じたときは、熱すぎないぬるめのお湯にゆっくりつかって体を温めましょう。
夏バテで疲れやだるさを感じたら市販薬を使うのも一つの手段です。
クーラー病を予防して夏を快適に過ごしましょう。
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クロス 向ヶ丘店
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