ソラノネリラクゼーションサロンのブログ
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投稿日：2026-06-18 00:51:17.0
- 夏至のリラクゼーション学 ～陽極まる日の心身ケア～
- 2026年の夏至は6月21日。一年で最も日照時間が長くなるこの日を、東洋の知恵「陰陽五行」の視点から眺めてみると、いつもとは違う過ごし方が見えてきます。
なぜ夏至は特別なのか
陰陽の考え方では、冬至を境に陽の気が増え始め、夏至でその陽がピークに達します。そして翌日からは、今度は陰の気がじわじわと増えていく。つまり夏至は一年のうちで唯一、陽が極まりきった瞬間なのです。古くから「陽極まれば陰に転ず」と言われるように、満ちたものは必ず転じていく。この自然のリズムを知っておくと、季節の変化に振り回されにくくなります。
五行思想では夏は「火」の季節。火は心(しん)の働きと結びつき、感情の高ぶりや寝つきの浅さ、汗のかきすぎなどとして体に表れやすいとされます。陽射しが最も強いこの時期、体内では知らないうちに熱がこもりがちです。
カレンダーに合わせた養生のヒント
夏至を中心に、前後数日を意識して過ごしてみましょう。
・起床は日の出に合わせて少し早めに。陽の気を自然に取り込む
・食事は苦味・酸味のあるもの(梅、酢の物、緑茶)で火の気を和らげる
・昼間に活動的に過ごした分、夜は灯りを落として副交感神経を優先する
・汗をかいたら早めに着替え、体表に余分な熱を残さない
夏至を過ぎると陰の気が増え始めるため、ここからは「冷やしすぎない」「溜め込みすぎない」バランス感覚が大切になります。
サロンでできること
火の気が高ぶりやすいこの時期だからこそ、頭部や首肩の緊張をやさしくほぐし、呼吸を深くするケアがおすすめです。一年で最も陽が満ちる特別な日。自然のリズムに耳を傾けながら、ご自身の心と体を整える時間にしてみてください。
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