【妊活・マタニティ・骨盤矯正】VIDAカイロプラクティック 大宮整体院
ヴィダカイロプラクティックオオミヤセイタイイン
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投稿日：2026-04-23 11:54:02.0
- 新生活の疲れが出る5月に気をつけたい体調変化
- こんにちは！VIDAの石井です。
4月から新しい環境で頑張ってきた方にとって、5月はその疲れが一気に出やすい時期です。
特にこの時期に増えてくるのが「起立性調節障害」のような症状です。
「朝なかなか起きられない」
「立ちくらみやめまいがある」
「だるさが抜けない」「学校や仕事に行けない」
こういった症状は、“やる気の問題”ではなく、自律神経の乱れによって起こる身体の不調です。
新生活によるストレスや環境の変化に加え、5月は気温差や気圧の変動も大きく、自律神経が乱れやすい条件が揃っています。さらにゴールデンウィークで生活リズムが崩れることで、体内時計も乱れやすくなります。
その結果、血圧の調整がうまくいかなくなり、立ち上がったときにめまいやふらつきが起こったり、朝起きること自体がつらくなってしまうのです。
また、見落とされがちなのが「姿勢」の影響です。
長時間のスマートフォンやデスクワークにより猫背やストレートネックになると、首や背中の筋肉が緊張し、血流が低下します。
これにより脳への血流や酸素供給が不足しやすくなり、起立性調節障害の症状を悪化させる要因にもなります。
この時期の不調を整えるためには、まず生活リズムを整えることが大切です。
・毎日同じ時間に起きる
・朝日を浴びる
・軽い運動やストレッチを取り入れる
といった習慣が、自律神経を安定させる土台になります。
さらに、身体のバランスを整えることも重要です。
当院では、骨盤や背骨の歪みを整え、首・肩・背中の緊張を緩めることで血流を改善し、自律神経が働きやすい状態へと導いていきます。
「なんとなく体調が悪い」
「朝がつらくなってきた」
そんなサインは、身体からの大切なメッセージです。
早めにケアすることで、悪化を防ぐことにもつながります。
5月の不調をそのままにせず、しっかり整えていきましょう。
気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。#起立性調節障害
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