骨盤矯正×加圧トレーニングダイエットサロン M's Training Gym
コツバンキョウセイ カアツトレーニングダイエットサロン エムズ トレーニングジム
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- 大阪府大阪市住吉区殿辻１－９－１１ ＪＰ大阪住吉ビル２Ａ
- 沢ノ町駅徒歩3分【整体/骨盤矯正/ピラティス/ジム/ダイエット/くびれ/引き締め/痩身】
エムズ トレーニングジム(M's Training Gym)のブログ
- 沢ノ町でドカ食い卒業！金曜夜からのストレス食い対策
- 「平日はお食事制限を頑張っているのに、金曜の夜からドカ食いしてしまう…」
「土日に食べすぎて、月曜日の体重計を見て自己嫌悪に陥る」
そんな週末の「リバウンドサイクル」にお悩みではありませんか？
こんにちは！沢ノ町駅から徒歩$5$分にある女性専用パーソナルジム、エムズトレーニングジム住吉店です。平日の我慢が強いストレスになり、お休みの日にドカンと爆発してしまうのは、お食事の制限が厳しすぎるか、心に「平日の反動」が溜まっているから。週末も笑顔でハッピーに過ごすためのドカ食い対策$3$選です。
週末のドカ食いをコントロールするための3つのルールです。
1. 平日にお食事を「制限しすぎない」
糖質や脂質を極端にカットすると、体は飢餓状態を察知し、お休みの日にドカ食いを促します。平日からお米や良質な脂を適量摂るのが、結果的に週末の安定に繋がります。
2. 金曜日の夜は「温かいスープ」でお腹を満たす
$1$週間頑張った自分を労うために、金曜の夜は温かい野菜スープやお味噌汁から食べ始めましょう。お腹がじんわり温まることで脳の興奮が抑えられ、ドカ食い欲求が落ち着きます。
3. 週末は「ご褒美のおやつ」を時間を決めて楽しむ
「何でも食べていい日」にするのではなく、「土曜日の午後$3$時に美味しいケーキを$1$個食べる」のように、量と時間を決めてご褒美を楽しみましょう。
当ジムでは、一時的な減量ではなく、「一生リバウンドしない食事の知識」をプロがマンツーマンで優しくお伝えします。沢ノ町駅から徒歩$5$分と通いやすい場所にありますので、お食事のお悩みも気軽にご相談いただけます。
無理なく食べて、美味しく綺麗に痩せるお食事バランスを、当ジムで一緒に学びましょう！
【店舗情報：エムズトレーニングジム住吉店】
名称: エムズトレーニングジム 【住吉店】女性専用パーソナルジム
住所: 〒558-0042 大阪府大阪市住吉区殿辻1丁目9-11 JP大阪住吉ビル2A
アクセス: 沢ノ町駅から徒歩5分（我孫子前駅からもアクセス可能）
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