カイロプラクティックＰ’Ｓ 福井院［肩こり/頭痛/腰痛/骨盤矯正］【ピーズ】
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サロンのNEWS
投稿日：2026-05-03 11:23:35.0
- 休んだのに疲れるママの正体
- 「GWはゆっくりしたはずなのに、逆に疲れている」
「休んだのに体が重い、やる気が出ない」
そんな感覚、ありませんか？
実はこれ、気のせいではなく、体の使い方と回復のズレが関係していることがあります。
【休んだのに疲れるのはなぜ？】
連休中は、生活リズムが大きく変わります。
寝る時間や起きる時間、食事のタイミングもバラバラに。
そこから急に日常に戻ると、体はうまく切り替えができず、バランスを崩しやすくなります。
特にママは
・子どもに合わせた生活
・自分のペースで休めない
・気が抜けない状態
が続きやすく、「休んだつもりでも、体は休めていない」ことが多いのです。
【実は“呼吸”が浅くなっている】
もうひとつ大きなポイントが、呼吸の浅さです。
抱っこや家事、スマホを見る時間が増えると、
姿勢は前かがみになりやすくなります。
すると胸が広がらず、呼吸が浅くなります。
呼吸が浅いと
・体に酸素が行き届きにくい
・回復力が落ちる
・疲れが抜けにくい
といった状態につながります。
【“休んだのに疲れる”の正体】
つまり、
・生活リズムの乱れ
・体の緊張
・呼吸の浅さ
これらが重なることで「休んだのに疲れる」状態が起こっているのです。
頑張りが足りないわけではなく、
体がうまく回復できていないだけなのです。
【まずは少しだけ整える】
忙しい毎日の中で、完璧なケアは必要ありません。
・ゆっくり長く息を吐く
・肩の力を抜く
・背中を軽く動かす
これだけでも、体はリラックスしやすくなり、回復しやすい状態に近づきます。
カイロプラクティックでは、背骨や骨盤の動きを整え、呼吸がしやすく、疲れが抜けやすい体づくりをサポートしています。
【まとめ】
「休んだのに疲れる」は、
ママの頑張りすぎではなく、体からのサインです。
少し体をゆるめてあげるだけで、
毎日はぐっとラクになります。
無理を重ねる前に、
まずは体を整えることから始めてみてくださいね。
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