下半身痩せ専門PF TOKYO大崎店(痩身・美容整体・アロマスリム)
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- 東京都品川区大崎１－１９－１０ 田中ビル４Ｆ
- 大崎駅徒歩3分/品川駅から8分/五反田駅から7分/目黒駅から9分 [痩身/ハイパーナイフ]
ピーエフ トウキョウ(PF TOKYO)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-05-18 15:10:48.0
- 気温上昇対策について
- 皆さん、こんにちは～
そしていつもブログをご覧いただきありがとうございます( *´艸｀））））
ここ数日夏日が続いており、高温に体もびっくりですね(T_T)。
ダイエットをがんばっている皆さんは特に以下の事を意識しましょう☆
「暑くなったから水をたくさん飲みましょう！」
もちろん大事。でも、下半身痩せやダイエット目線で本当に気をつけたいのは、
“急な暑さで起こる隠れむくみ”です。
実は、気温が一気に上がる日は汗をかくのに、体の中では逆に“水分を溜め込みやすく”
なります。理由は、自律神経の切り替えが追いつかないから。
特に30代以降の女性は、 ・ふくらはぎが張る
・足首が埋もれる
・脚が重だるい
・夜に脚が熱を持つ
こんな状態になりやすいんです。
ここで多くの人が見落とすのが、「冷たい飲み物の飲み方」。
暑いと、氷入りドリンクを一気飲みしたくなりますよね。でも実はこれ、胃腸が急激に
冷えることで水分代謝が落ち、“飲んでるのにむくむ”状態を作ることがあります。
ポイントは、“少量をこまめに”。
さらにおすすめなのが、「昼は冷やして、夜は戻す」という考え方。
日中は熱中症対策として冷たい飲み物OK。でも夜までずっと冷たい物だけだと、
内臓疲労が抜けません。
だから夜は、 ・温かい汁物
・湯船に浸かる
・足首を温める
これだけでも翌朝の脚がかなり変わります。
そしてもう一つ大切なのが、“汗をかいた後の塩分不足”。
実は塩分不足でも、身体は水分バランスを崩してむくみます。
「塩分＝悪」ではなく、汗をかく時期は“適度なミネラル”が必要。
特にダイエット中で食事量を減らしている人は注意です。
暑い日は、ただ体重を減らそうとするよりも、「巡る身体」を作ること。
急な暑さの時こそ、 “冷やしっぱなし”にしないことが、脚痩せ成功の隠れポイントですよ♪
暑さに負けないダイエット！頑張りましょう＼(^o^)／
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東京都品川区大崎1-19-10田中ビル4階
（平日）10:00～20：00
（土日祝日）10：00～19：00
※不定休
【下半身痩せ専門店】※上半身ケアもOK
PF TOKYO大崎店
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