シェービングアンドエステティックサロンレオロ
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レオロ(leolo)のブログ
ビューティー
投稿日:2026-06-05 15:00:13.0
- 【梅雨の不調は“内側ケア”が大切です】
- こんにちは♪
6月は、湿度や気温差、気圧の変化などで
心も体もバランスを崩しやすい時期。
「なんだか疲れが抜けない」
「むくみやすい」
「肌が荒れやすい」
「気分が落ち込みやすい」
そんなお悩みが増える季節でもあります。
実はこの時期、
外側のケアだけではなく
“栄養”を意識したインナーケアがとても大切なんです!
今回は、
6月の美容と健康をサポートする
おすすめの栄養素6選をご紹介します♪【1. ビタミンC】
紫外線対策・透明感ケアに◎
シミ・くすみ予防やコラーゲン生成をサポートします。
【2. タンパク質】
肌・髪・爪の材料になる大切な栄養素。
代謝や疲れにくい体づくりにも欠かせません。【3. カリウム】
梅雨時期のむくみ対策に◎
余分な水分や塩分の排出を助けます。
【4. ビタミンB群】
気温差による疲労感や肌荒れ対策に。
エネルギー代謝をサポートしてくれます。【5. 鉄分】
だるさ・冷え・巡りケアに◎
女性は不足しやすい栄養素のひとつです。
【6. 良質な脂質】
肌のうるおいやホルモンバランスをサポート。
オメガ3系脂肪酸もおすすめです♪毎日の食事で意識することはもちろん、
不足しやすい栄養素は
サプリメントで効率よく取り入れるのもおすすめです!
内側から整えて、
6月も心地よく美しく過ごしましょう♪
気になる方はぜひお気軽にご相談ください!

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