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shaving&esthetic salon leolo

シェービングアンドエステティックサロンレオロ

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  • 埼玉県さいたま市南区根岸5-18-15
  • 武蔵浦和徒歩15分/南浦08 南浦和駅西口行きバス4分【根岸五丁目】下車3分

レオロ(leolo)のブログ

ビューティー
投稿日:2026-06-05 15:00:13.0
【梅雨の不調は“内側ケア”が大切です】
こんにちは♪

6月は、湿度や気温差、気圧の変化などで
心も体もバランスを崩しやすい時期。

「なんだか疲れが抜けない」
「むくみやすい」
「肌が荒れやすい」
「気分が落ち込みやすい」

そんなお悩みが増える季節でもあります。

実はこの時期、
外側のケアだけではなく
“栄養”を意識したインナーケアがとても大切なんです!

今回は、
6月の美容と健康をサポートする
おすすめの栄養素6選をご紹介します♪
【梅雨の不調は“内側ケア”が大切です】_20260605_1
【1. ビタミンC】
紫外線対策・透明感ケアに◎
シミ・くすみ予防やコラーゲン生成をサポートします。


【2. タンパク質】
肌・髪・爪の材料になる大切な栄養素。
代謝や疲れにくい体づくりにも欠かせません。
【梅雨の不調は“内側ケア”が大切です】_20260605_2
【3. カリウム】
梅雨時期のむくみ対策に◎
余分な水分や塩分の排出を助けます。


【4. ビタミンB群】
気温差による疲労感や肌荒れ対策に。
エネルギー代謝をサポートしてくれます。
【梅雨の不調は“内側ケア”が大切です】_20260605_3
【5. 鉄分】
だるさ・冷え・巡りケアに◎
女性は不足しやすい栄養素のひとつです。


【6. 良質な脂質】
肌のうるおいやホルモンバランスをサポート。
オメガ3系脂肪酸もおすすめです♪
【梅雨の不調は“内側ケア”が大切です】_20260605_4
毎日の食事で意識することはもちろん、
不足しやすい栄養素は
サプリメントで効率よく取り入れるのもおすすめです!

内側から整えて、
6月も心地よく美しく過ごしましょう♪

気になる方はぜひお気軽にご相談ください!
レオロ(leolo) 川本 絵理
ご来店お待ちしております
肌改善サポーターエステティシャン&脱毛師
川本 絵理カワモト エリ
投稿者
レオロ(leolo) 川本 絵理

肌改善サポーターエステティシャン&脱毛師

川本 絵理

カワモト エリ

肌悩みを一緒に改善へ導く美容アドバイザー♪

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レオロ(leolo)のブログ(【梅雨の不調は“内側ケア”が大切です】)/ホットペッパービューティー

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