ビコツコガオサロンアビー
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美骨小顔サロン アビー(ABBY)のブログ
- 美脚リンパ
- こんにちは☆
美骨小顔サロンABBY【アビー】の星野です(^^)/
まだ寒い日もあったりしますが最近暑い日は我が家はついにエアコンを
稼働させております。末っ子の代謝がすごい！赤ちゃんの汗かく量
なめてました(>_<)
しかしながらエアコンつけてダラダラ過ごすと冷えすぎて
私の体の浮腫みが強くなっている気がする―。
同じ方いらっしゃらないでしょうか？
むくみ対策するには
1.軽いウォーキング
歩くことでふくらはぎが刺激されるため身体の水分や老廃物が血液と一緒に循環するようになります。
ウォーキングが難しい場合は、股関節周りと膝の裏を伸ばすストレッチをするのもおすすめです！
2.食生活
塩辛い物や脂っこい物の食べすぎは気をつけましょう！
ビタミン・ミネラル(カリウム・カルシウム・マグネシウム)は身体の調子を整えてくれる働きがあります。
特にカリウムは塩分を汗や尿として排泄する効果があります！
3.半身浴
しっかり湯船に浸かることで血流が流れ改善します。
入浴時にマッサージをすることでむくみは改善します。
暑いとシャワーになりがちで辛い物を欲しがち！
私も気を付けて浮腫み対策していこうと思います☆
当店の美脚リンパドレナージュも大変おすすめです。
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ABBY 【アビー】
●2026/7/23
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