整体と骨盤のBODY STEP（旧：美容・姿勢改善専門整体サロン BODY STEP）
セイタイトコツバンノボディステップ
- 整体・カイロ
- エステ
- リラク
- 東京都調布市布田１丁目２６‐１２ ダイアパレス調布５１４
- 京王線調布駅東口徒歩3分
ボディステップ(BODY STEP)のブログ
おすすめデザイン
投稿日：2025-06-14 14:51:32.0
- 反り腰の原因は一つではない
- 1. 筋肉のアンバランス
弱化した腹筋と骨盤底筋: 腹筋や骨盤底筋が弱いと、骨盤が前傾しやすくなります。
硬直した背筋と腰部筋肉: 背筋や腰部の筋肉が硬くなりすぎると、腰椎が過剰に前弯する原因になります。
2. 姿勢の問題
長時間の座り仕事やスマートフォンの使用で、猫背や骨盤の前傾が癖になると、反り腰が進行します。
3. 骨盤の位置異常
骨盤が前傾することで、自然と腰が反る姿勢になりやすいです。
骨盤の前傾は、股関節周辺の筋肉（腸腰筋や大腿直筋）の硬直とも関係があります。
4. ライフスタイルや習慣
ヒールの高い靴を履くことが多いと、体重のかかり方が変わり、反り腰が助長されます。
運動不足や特定の筋群だけを鍛えるトレーニングも影響します。
5. 体型や妊娠の影響
妊娠中や産後では、ホルモンバランスの変化や体重増加、姿勢の変化が原因になることがあります。
体型による重心のズレも反り腰に繋がることがあります。
6. 精神的な要因
ストレスや緊張が体に影響を与え、筋肉の硬直や姿勢の悪化を引き起こす場合があります。
改善のためには？
反り腰の改善には、以下のようなアプローチが有効です：
ストレッチと筋力トレーニング: 腸腰筋や背筋のストレッチ、腹筋や臀部筋肉の強化。
正しい姿勢の意識: 日常生活で骨盤をニュートラルな位置に保つよう心がける。
ライフスタイルの見直し: 座り方や靴の選び方、日常の動作を改善する。
プロのサポート: 理学療法士やトレーナーの指導を受ける
＃ヘッドスパ＃リンパマッサージ＃マッサージ＃肩こり＃整体＃小顔＃ピラティス＃ホワイトニング＃よもぎ蒸し＃マタニティ＃骨盤矯正＃コルギ＃もみほぐし＃オイルマッサージ＃痩身＃リンパ＃ハーブピーリング＃脱毛＃ヘッドマッサージ＃美容鍼＃パーソナルカラー＃毛穴＃眉毛＃シェービング＃ドライヘッドスパ＃眼精疲労＃アロマ＃足つぼ＃肩甲骨＃肩
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
サロンの最新記事
-
●2026-06-17
-
●2026-06-15
-
●2026-06-14
-
●2026-06-12
-
●2026-06-10
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年6月分（9）
- 2026年5月分（18）
- 2026年4月分（13）
- 2026年3月分（15）
- 2026年2月分（12）
- 2026年1月分（17）
- 2025年12月分（20）
- 2025年11月分（11）
- 2025年10月分（9）
- 2025年9月分（10）
- 2025年8月分（12）
- 2025年7月分（12）
- 2025年6月分（12）
- 2025年5月分（5）
- 2025年4月分（10）
- 2025年3月分（14）
- 2025年2月分（12）
- 2025年1月分（21）
- 2024年12月分（25）
- 2024年11月分（22）
- 2024年10月分（75）
- 2024年9月分（72）
- 2024年8月分（54）
- 2024年7月分（16）
- 2024年6月分（14）
- 2024年5月分（19）
- 2024年4月分（6）
- 2024年3月分（1）
- 2024年2月分（4）
- 2024年1月分（3）
- 2023年12月分（3）
- 2023年11月分（4）
- 2023年10月分（6）
- 2023年9月分（5）
- 2023年8月分（2）
- 2023年7月分（5）
- 2023年6月分（4）
- 2023年5月分（16）
- 2023年4月分（17）
- 2023年3月分（4）
- 2023年2月分（1）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（2）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（2）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（0）
- 2020年4月分（8）
- 2020年3月分（23）
- 2020年2月分（17）
- 2020年1月分（18）
- 2019年12月分（5）
- 2019年11月分（0）
- 2019年10月分（1）
- 2019年9月分（1）
- 2019年8月分（0）
- 2019年7月分（1）
- 2019年6月分（1）
- 2019年5月分（0）
- 2019年4月分（1）
- 2019年3月分（1）
- 2019年2月分（3）
- 2019年1月分（0）
- 2018年12月分（2）
- 2018年11月分（3）
- 2018年10月分（4）
- 2018年9月分（2）
- 2018年8月分（1）
もっと見る
ボディステップ(BODY STEP)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,980 整体で叶える自然な小顔【巻き肩/猫背/ストレートネック】 60分 ￥4,980
|
|
新 規 |
¥4,980 美容整体で叶える大人のシルエット【足の長さ違い/骨盤の開き】 60分 ￥4,980
|
|
新 規 |
¥8,800 整体で叶える横顔美人【小顔調整×リフトアップ×美容調整】 120分 ￥8,800
|
|
新 規 |
¥9,500 姿勢で叶える、すっきりフェイスライン【姿勢/小顔/むくみ調整】120分￥9,500
|
|
全 員 |
¥8,800 2回目以降◆整体で叶える自然な小顔【巻き肩/猫背/肩こり】 70分 ￥8,800
|
|
全 員 |
¥8,800 2回目以降◆美容整体で叶える大人のシルエット【足の長さ違い】 70分 ￥8,800
|
