『姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J'Sメディカル整体院 恵比寿・代官山院
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J'Sメディカル整体院 恵比寿 代官山店のブログ
- 寝ている間に凝ってしまう！？寝コリについて
- 恵比寿・代官山で姿勢矯正するならJ`sメディカル整体院へ！
日本人の悩み・・・といえば、「身体のコリ」ですよね？
重さを増していく肩、首、背中・・・。
肩がこる、筋肉がこる、などという場合の「こる」という言葉は、
筋肉が異常に緊張したり、または痙縮を起こしたときに感じる
自覚症状を意味します。
このコリが「朝起きた時」に感じることはありませんか？？
歳を重ねると、眠ってもコリが解消されない。
それどころか、寝起きに肩まわりや背中がガチガチに
固まっている感じがする。
たっぷり寝たはずなのに、頭が重かったりすること、
ありませんか？
これらは寝ている間に身体が凝ってしまう「寝コリ」が
原因かもしれません。
その原因としてあげられるのが、「寝姿勢の悪さ」かもしれません。
十分に睡眠時間をとっていても、寝る時の姿勢が悪いと
身体の不調を感じたり、疲れが取れにくくなります。
お酒が回っている状態は、身体が麻痺しているようなものなので、
睡眠中に不自然な寝姿勢になっていても気づくことができなかったり、
時には着替えずに寝てしまったりといったことが
「寝違え」の原因になることがあります。
身体の緊張を残したままにしない為に
首、肩、背中を中心としたストレッチを行いましょう！！
よい寝姿勢を決めるポイントは、
枕が7割、敷物が3割程度と言われています。
自分の体格にあった正しい枕で寝れば、
最小のエネルギーでたくさんの寝返りがうてます。
ぜひ、みなさんも実践してみてくださいね！
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