エステティックサロンフランジパニ
- エステ
- リラク
- 大阪府堺市北区百舌鳥赤畑町３-１３５ Garden++.内
- 百舌鳥駅より徒歩３分/三国ヶ丘駅より徒歩８分／駐車場完備
エステティックサロンフランジパニ(frangipani)のブログ
- 梅雨明けし、気温が高い日が続きますね
梅雨明けしてから身体がなんとなく重たくなったり頭痛が増えたり体調不良
感じていませんか？無意識に呼吸が浅くなっている事も...
副交感神経を優位にする具体的な方法
深い呼吸を意識する息を吸う時間の約2倍の時間をかけてゆっくり息を吐くな
（例：鼻から3秒吸って口から6秒吐く）ことで、副交感神経が刺激されやすくなります。
リラックスできる入浴法
38～40°Cのぬるめの湯船に10～15分ほど浸かることで、血管が広がり全身の緊張が
ほぐれます。
食事と睡眠のタイミング消化活動中はリラックス状態が必要ですが、睡眠の質を
高めるためには就寝の3時間前までに食事を終えるのが理想的です。
寝る2時間前からはスマートフォンの使用を控えると、脳への刺激が減りリラックス
しやすくなります♪
背中には背骨に沿って自律神経が集中しているエリアがあるため、マッサージで刺激を
与えることで副交感神経が優位になり、心身の深いリラクゼーション効果が得られます。
そしてご自身でケアできないお身体のお悩みには是非メンテナンスのお手伝いを
させてください(^^)
BEBE20分
背中リラクシング20分
￥11000（税込）
皆様のご来店を心よりお待ちしております
#ラジオ波#夏バテ#免疫力#リラックス＃自律神経
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全 員 |
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