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PROUVE【プローブ】パーソナルトレーニングジム

プローブ パーソナルトレーニングジム

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  • 広島県広島市中区堺町1‐1-8 Fits平和公園401
  • スパーク堺町店徒歩2分/土橋駅徒歩3分/十日市町駅徒歩5分/平和公園すぐそば♪

プローブ(PROUVE)のブログ

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投稿日:2024-05-30 11:26:53.0
【ピラティスや整体じゃできない】猫背・巻き肩改善法
最近は韓国アイドルや芸能人の影響から、ピラティスを行う方が増えています。

身体を全く動かしていなかった人であればやってみるのも良いですが、
例えばスタイルアップや姿勢改善で行うと言うのであれば良い選択とは言えません。

今回は姿勢改善にフォーカスしてピラティスと整体にはできないトレーニングでの姿勢改善のお話をします!


【整体やヨガ・ピラティスはその場しのぎ】
結論から言うと、整体・ヨガ・ピラティスでは根本の原因解決にならないからです。

例えば、猫背では股関節が原因の場合と肩甲骨周りの筋肉が原因の場合があります。

肩甲骨周りの筋肉の動きが悪いと、巻き肩になり背中の筋肉が延ばされます。
反面、胸やお腹の筋肉が強くなる場合が多いです。

整体・ヨガ・ピラティスではこれらを動かす又はほぐすだけにとどまることが非常に多いです。

施術直後はほぐれたとしても、日常生活での姿勢が改善しなければ、
またすぐに痛みやコリが再発し、悪い姿勢になってしまいます。

こうになってしまう原因が背中の筋肉である場合、
根本解決をするためには背中のウェイトトレーニングが最も有効です。

勿論PROUVEでもトレーニング前やトレーニング中に必要があればストレッチもします。

ただしあくまでも最重要なのはウェイトをかけたトレーニングで筋肉をつけることです。

最善・最短の方法で身体の悩みを解決することで、より良い人生を楽しみましょう!!


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プローブ(PROUVE) 木下 慎也
ご来店お待ちしております
店長・トレーナー
木下 慎也キノシタ シンヤ
投稿者
プローブ(PROUVE) 木下 慎也

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