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プローブ(PROUVE)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-19 13:52:26.0
- 姿勢改善の「原理原則」知っていますか？
- 広島のパーソナルジムPROUVEトレーナーの上岡です！
今回も皆様に有益となるようなブログを書いていきますので是非見てみて下さい♪
さて本題ですが、姿勢改善と言われた時に皆さんはどんな光景を思い浮かべるでしょうか？
整骨院で骨をボキボキ鳴らす、ヨガで筋肉を伸ばす、ピラティスでマシンを使ったエクササイズ。
このような感じだと思います。
これも間違いではないですが、これだけだと身体に対してアウトプットしか出来ておらず物足りません。
姿勢というのは、脳から無意識にコントロールされる運動制御です。
つまり感覚器、感覚システムを介して脳へのアプローチが必要になります。
感覚の中でも特に注目したいのが
主に筋肉や関節、皮膚に存在している「体性感覚」です。
動きや位置、刺激など様々な情報を脳に伝えるセンサーです。
デスクワークがほとんどの人達はこの体性感覚が鈍っていて、自分の背骨や骨盤、腹筋などの筋肉が今どの状態にあって、どう動かしているのかという事が正確に脳に届いていません。
骨を動かすのは筋肉、筋肉を動かすのは脳。
自ら身体を動かして脳の機能を活性化させ、身体認知（ボディマッピング）を形成する事が重要です。
まずは正しい姿勢をちゃんとした人に教えて貰う。
その上で自分にはどの要素が足りていないのかを確認する。
そしてその原因を突き止め、適したエクササイズやトレーニングを行う。
最初に出てきた整骨院、ヨガ、ピラティスではこの最初の段階をすっ飛ばしてテンプレートに当てはめただけの事をしてしまっています。
たまたまそれがハマれば良いですが、その確率は限りなく低いです。
1人1人、今の姿勢の状態も原因も違うので、アプローチも千差万別でなければなりません。
PROUVEのパーソナルトレーニングはそれを体現しています。
1人1人に合ったアプローチ法をその場で探し、50分の中で改善していきます。
今まで何をやっても上手くいかなかった方こそ受けてみる価値があるかと思います。
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