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La feminine【ラ・フェミニン】

ラ・フェミニン

  • エステ
  • 滋賀県甲賀市水口町城東5-40KKY-211F
  • JR草津線「貴生川駅」から車で10分

ラ フェミニン(La feminine)のブログ

ビューティー
投稿日:2026-05-07 16:34:12.0
暖かくなってきた今こそ温活♪
皆さまこんにちは(*´-`)
La feminineの野田です♪


冬の寒い時期は、気温が低いため体が自ら熱を
作り出そうとする力が働くため、代謝が上がります。

ですが、これから気温と体温が変わらない
暑さになってくると、燃焼する必要がないため、
代謝は下がってしまいます(><)

暖かくなってきた今の季節こそ温活がおすすめ!
今回は、体をあたためる食材をご紹介します♪
暖かくなってきた今こそ温活♪_20260507_1
▽体の中から冷え対策!

冷たいものがおいしい季節ですが、
冷え予防のためにはできるだけ避けたいところ!

飲み物は常温以上で、食べ物はできるだけ
温かいものを摂るようにしましょう。
ほんのり温かいぐらいでも十分です◎


そして、意識して摂りたいのは体を温める食材です。

しょうが、にんにく、ねぎ、ニラなどの薬味、
七味唐辛子、こしょう、山椒などのスパイス類。
炒め物や汁物に加えたり、麺類に添えるなどして、
摂る工夫をするのがオススメです◎

調味料なら、みそ、しょうゆのほか、天然塩や
酢にも温熱作用があり、冷え取り効果が期待できます!

血流や代謝を促す作用があるといわれる発酵食品も、
中からの冷え対策に効果的です(^ ^)
納豆、漬物、甘酒などの発酵食品を
積極的にメニューに取り入れましょう◎


▼体を温める食材

<薬味>
・しょうが
・にんにく
・ねぎ
・ニラ

<スパイス>
・七味唐辛子
・こしょう
・山椒
・シナモン

<発酵食品>
・納豆
・漬物
・キムチ
・甘酒

などなど…


冷えない体をつくるためには、
体がしっかり熱エネルギーを作り出せるよう、
栄養バランスの整った食事を摂ることが大切です。

特に、体の熱産生を担う筋肉のために、材料となる
たんぱく質をしっかり摂るよう意識しましょう!


ぜひ意識してみてくださいね♪


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ラ フェミニン(La feminine) 野田 麻美子
ご来店お待ちしております
エステティシャン/店長
野田 麻美子ノダ マミコ
投稿者
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La feminineで癒しのひとときを♪

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ラ フェミニン(La feminine)のブログ(暖かくなってきた今こそ温活♪)/ホットペッパービューティー

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