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La feminine【ラ・フェミニン】

ラ・フェミニン

  • エステ
  • 滋賀県甲賀市水口町城東5-40KKY-211F
  • JR草津線「貴生川駅」から車で10分

ラ フェミニン(La feminine)のブログ

ビューティー
投稿日:2026-06-20 21:23:22.0
お腹痩せのために意識したいこと
皆さまこんにちは(*^^*)
La feminineの野田です!


今回はお腹痩せのために意識したいことを
いくつかお伝えしていきます!
お腹痩せのために意識したいこと_20260620_1
お腹をスリムにするための方法には、
以下のようなものが挙げられます☆

・筋トレで筋肉量・基礎代謝量をアップさせる
・有酸素運動で脂肪を燃焼する
・食べ過ぎに気を付ける
・低糖質・低脂質・高たんぱくな食事を摂る
・正しい姿勢を意識する
・便秘・冷え・むくみを解消する
・マッサージ・ストレッチ・ヨガを行なう
・痩身エステサロンに通う


年齢を重ねるにつれて、筋肉量が徐々に減っていき、
お腹まわりに脂肪が付きやすくなっていきます。
ダイエットにおいて重要なポイントは、
「基礎代謝量」を上げることです。

基礎代謝とは、体温維持、心臓や呼吸など、
人が生きていくために最低限必要な
エネルギーのことを言います。

何もしていなくても生きているだけで
消費されるエネルギーで、私たちが1日に
消費するエネルギーの内、約70%を占めています。


基礎代謝を上げるには、筋肉量を上げる必要があります。
まずは筋肉のなかでも、太ももやお尻(大臀筋)など
「大きな筋肉」を優先して鍛えていくのがベストです◎


有酸素運動の例としては、ウォーキング、ジョギング、
水泳、サイクリングなどが挙げられます。
習慣化することが大切ですので、自分にとって
続けやすいものを選んで継続することが大切です。


痩せやすい身体をつくるためにも、
筋トレ・有酸素運動を継続的に行なうこと、
食事内容に気を付けること、
美しい姿勢を保つことが、とても大切です♪

慣れないうちは大変かもしれませんが、
理想のボディラインを手に入れるためにも、
継続して取り組めることを見つけていきましょう!


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ラ フェミニン(La feminine) 野田 麻美子
ご来店お待ちしております
エステティシャン/店長
野田 麻美子ノダ マミコ
投稿者
ラ フェミニン(La feminine) 野田 麻美子

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野田 麻美子

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La feminineで癒しのひとときを♪

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ラ フェミニン(La feminine)のブログ(お腹痩せのために意識したいこと)/ホットペッパービューティー

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