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全身脱毛/顔脱毛/うなじ/VIO脱毛専門店Salon Ameri【サロンアメリ】高知駅前店

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サロンアメリ 高知駅前店(Salon Ameri)のブログ

ビューティー
投稿日:2026-06-07 14:01:14.0
紫外線ケア以外に、何に気をつけてる?

紫外線ケア以外に、何に気をつけてる?_20260607_1


「肌老化の原因のほとんどが紫外線」

↑これは、美容好きなお客様は頭に擦り込まれているかたがほとんどです。


つい最近のこと。
「紫外線対策したら肌老化ほぼ防げるやん?店長がその次に気をつけてることなに?」とご質問が。

→即答で「抗糖化ケアです!あ、保湿ケアはしてる前提ですよ!」


どこかでも呟いた記憶がありますが、山崎は肌の糖化にビビって生きております。
(2025/2/7ブログでした。興味がある方は前編もぜひ。笑)


と、今日は糖化について書こうと思っていましたが・・・思いの外過去のブログに内容がまとまっていたため、少しショートカットします。笑


肌の糖化は、体内で余った「糖質」と肌の「たんぱく質」が結びつき、老化物質「AGEs」を作り出すことで肌がダメージを受けるという現象で、シワやたるみ、黄ぐすみ、くすみを引き起こします。

日々色々な美容情報を目にし、学ぶ中で、「肌糖化」のカテゴリは、怖い!嫌だ!が染み付いているため、食事中は肌の糖化について無意識に脳がぼーっと考え始めたりします。


肌の糖化の最大の原因は「急激な血糖値の上昇」

肌の糖化を防ぐために 今日からできることは「食事」の意識です。

気になる方はぜひ、意識してみてください(^^)



(1)食べ順を意識する

まず食べ順は、野菜とタンパク質から食べるだけ。これだけでも糖の吸収を抑えられます。
毎日続けたら・・・チリツモですね(^^)


(2)甘い飲み物を控える

ジュースや甘いカフェラテは糖化を一気に加速させます。

これは本当に恐ろしいもので・・・朝何も食べず食わずの人が市販の甘い野菜ジュースを飲んだ
データは、恐怖画像です。


(3)抗糖化食材を取り入れる

以前のブログにも少し食材を書いていますが、ブロッコリー、ナッツ、トマト、緑茶などを積極的に摂取してみてください。


(4)食後に少し動く

10分歩くだけで良いです。血糖値の上昇を抑えられます。


(5)白い炭水化物を控える(徹底的にやるかた向け)

白米、パン、麺→玄米やオートミール、全粒粉パンなどに変えると良いです◎

(うん、無理です♪私もこればかりは 意識程度です♪)



糖化は「知らないうちに進む老化」

でも逆に言えば、毎日の習慣で制御もできるんですよね。



内側からも外側からも、ぜひ抗糖化ケアをしてみてください♪

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サロンアメリ 高知駅前店(Salon Ameri) みもち
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サロンアメリ 高知駅前店(Salon Ameri)のブログ(紫外線ケア以外に、何に気をつけてる?)/ホットペッパービューティー

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