協会認定！温活ケアサロン belle garden【ベルガーデン】
キョウカイニンテイ オンカツケアサロンベルガーデン
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ベルガーデン(belle garden)のブログ
- お腹の張り感が気になる方へ
- 「便は出ているのに、お腹が張る」
「腸をほぐしても、またすぐに硬くなる」
このようなお悩みはありませんか？
お腹の張りというと、便秘や腸の状態だけが原因だと思われがちです。
しかし、お腹が張る背景には、姿勢・肋骨・呼吸・骨盤などが関係していることもあります。
例えば、猫背になり肋骨と骨盤の間が縮まると、お腹まわりが圧迫されやすくなります。
反対に、反り腰が強い方は、お腹に力が入り続け、緊張が抜けにくくなっていることも‥
さらに、肋骨まわりが硬く呼吸が浅くなると、横隔膜が動きにくくなり、お腹もゆるみにくくなります。
同じ「お腹の張り」でも、その原因は一人ひとり違います。
まずは、
o 胸を開いてゆっくり深呼吸する
o 息を長く吐く
o お腹を冷やさず温める
o お尻や股関節まわりをほぐす
ことから始めてみてください！
お腹が硬いからといって、無理に強く揉む必要はありません。
お腹だけを見るのではなく「なぜ今、張っているのか」を身体全体から考えることが大切です。
belle gardenでは、お腹の状態だけでなく、姿勢・呼吸・助
骨・骨盤なども確認しながら、お身体に合わせたケアをご提案しています。
お腹の張りや便秘、冷えが気になる方は、お気軽にご相談ください＾＾
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