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ラメール(LaMer)のブログ
- 美肌をキープする方法とは？
- 一見、美しい肌と体づくりは関係ないように見るかもしれませんが、肌のターンオーバーには内的要因が密接に関わっている通り、内面が肌表面に大きく影響してくるのです。また、適度な運動は、体の新陳代謝を高めます。
肌のターンオーバー周期を整えるおすすめしたいのが、「紫外線対策」と「筋力づくり」です。
「紫外線対策」
紫外線対策は日差しの強い夏場だけでなく、、一年を通してケアするのがおすすめです。曇りの日は油断しがちですが、紫外線は晴れている日と同じレベルで注いている場合もあるため、しっかりとUVケアするようにしましょう♪日焼け止めクリームはもちろん、日傘を活用しながら、しっかりと紫外線を防ぐことが重要です。また、肌が乾燥しやすい人は、日中用のミスと化粧水などを使うことで、潤いを保つことができるでしょう。
「筋力づくり」
日々体を動かし続けることによって、年齢より活発な新陳代謝を促すことができるでしょう。新陳代謝が活発になると、ターンオーバー周期も短くなります。つまり、若く新しい細胞が、早いスピードで角質層にまで上がってくるのです。運動不足がターンオーバーが遅くなる大きな要因となるため、適度に体を動かすことを日頃から意識しましょう♪
肌のターンオーバーは、一度狂ってしまうと、改善するまで時間がかかってしまうため、外的要因、内的要因を意識して、ターンオーバーを整える生活を送ることが大事です。ツヤがありみずみずしい肌は、いくつになっても憧れの対象です。高級なスキンケア商品を取り入れるのもいいですが、肌のターンオーバーを意識するだけでも、肌質は変わります。ご自分に合ったお手入れの方法を見つけて、美しい肌をキープしましょう♪
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