アロマリンパマッサージ＆ドライヘッドスパ専門店 Bodysh阪急茨木店【ボディッシュ】
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- 大阪府茨木市双葉町8－1 奥村ビル303号室
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ボディッシュ 阪急茨木店(Bodysh)のブログ
- 自律神経の乱れかな・・・
皆さまこんにちは☆阪急茨木店です(^^♪
気候が安定しない日々ですが、皆さまお変わりありませんか(・・?
秋（9月～11月頃）: 朝晩と日中の気温差（寒暖差疲労）が大きくなり、夏の疲労の蓄積も現れやすくなる季節ですね。
こんな体の不調はあったりしますでしょうか。
だるさ、疲労感
「いつもより疲れている」
「体が重い」
「朝からやる気が出ない」
季節の変わり目に感じるこのだるさは、自律神経の乱れによって、エネルギー代謝がうまくいかなくなっていることが原因の一つと言われています。
自律神経は、体のエネルギー消費量や効率を調整する役割を担っています。
なので、自律神経が乱れるとエネルギーの消費がうまくいかなくなり、体に疲労が蓄積しやすくなります。
ふわふわとしためまい
「頭がぼーっとしている」
「ふわふわとめまいがする」
「立ちくらみがする」
季節の変わり目に感じるこのめまいは、自律神経の乱れによって、内耳の平衡感覚が乱れることが原因の一つと言われています。
自律神経は、内耳の平衡感覚を調整する役割も担っています。
自律神経が乱れると、内耳の働きが不安定になり、めまいを感じやすくなるのです。
季節の変わり目に自律神経を整えるための対策
・規則正しい生活習慣を心がける
早寝早起き、バランスの取れた食事、適度な運動など、規則正しい生活習慣を心がけることが大切です。
・リラックスできる時間を作る
ストレスは自律神経の乱れを招くため、リラックスできる時間を作るようにしましょう。
ヨガや瞑想、音楽鑑賞など、自分に合った方法を見つけて、心身のリフレッシュを心がけましょう。
・適度な運動
運動は、自律神経のバランスを整え、ストレス解消にも効果的です。軽い運動から始め、無理のない範囲で行いましょう。
お勧めの自律神経のメニューもございますので一度お試しにいらしてくださいませ(*^^*)
お待ちしております♪
大阪府茨木市双葉町8-1 奥村ビル3階 Bodysh阪急茨木店
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