コア マタニティサンゴバストアップ
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己愛のブログ
- 育乳に差が出る食事改善！
- 内側からハリとボリュームのあるバストを作るためには
内側からの栄養がとても大切です！
理想は、バランスの良い食事で栄養をしっかり摂って頂きたいのですが、仕事や育児で忙しいと毎日バランスの良い食事作るのは大変だな、というイメージが強いと思います
そこで、簡単に今すぐ出来る所から初めてみましょう！
本当に簡単です(^^;)
それは【砂糖・塩・油】を変えるだけなんです！
でも、これがとっても大切なんですよ！
【砂糖】
ミネラルが摂れる精製されていない砂糖にしましょう！
ミネラルは、骨や歯を構成する成分になったり、身体の働きをスムーズにしたりするとっても大切な役割があります。体内で合成できない栄養素なので食事などから摂る必要があります
白砂糖・三温糖・グラニュー糖は精製された砂糖で
低血糖の原因となったり、腸内細菌を乱すためお勧めしていません。
精製されていない砂糖は【てんさい糖・黒砂糖・きび砂糖】です。
その中でも【てんさい糖】がおすすめです！
北海道など寒い地方で作られる【陽性食品】なので
身体を温める効果も期待できます。
腸内環境を整えてくれる天然の【オリゴ糖】も入ってるので嬉しいですよね♪
我が家は、料理もお菓子作りのときも全部【てんさい糖】です！ほどよい甘さで、お料理がとっても美味しくなりますよ(^^)
【塩】
こちらも、精製塩ではなくミネラルが含まれる天然塩を選びましょう！精製塩は、食卓塩、クッキングソルトなどですが、
ミネラルが失われ、塩化ナトリウムのみの科学的に作られた塩です。
『塩の摂りすぎは良くない』イメージはまだまだ根強いのですが、これ塩が悪いわけではないです！
精製塩の塩化ナトリウムが悪いんです(T_T)
本当の塩は人間が生きていくうえで必要な成分が入っており、生命維持に欠かせない存在なのです！
天然塩は、いろんなメーカーの塩があるので
お気に入りを探してみて下さいね
【油】
油は本当にと～っても大切です！
これなら大丈夫！と思って使われている油も
実は身体に害を及ぼしてる油の方が圧倒的に多いです。
油はしっかり説明させて頂きたいので、おすすめ油はサロンでお伝えしております。ご来店の際は、お気軽にご質問下さい！
砂糖・塩・油を変えるだけの簡単な食事改善。
ぜひ参考にして下さいね！
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