美波整体院 本宮院のブログ
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投稿日:2026-06-23 09:00:00.0
- ぎっくり腰を繰り返す人に足らないものとは?
- ぎっくり腰を繰り返さないために必要なのは「インナーマッスル」!
「ぎっくり腰が治ったからもう大丈夫!」
そう思っていませんか?
実は、ぎっくり腰を何度も繰り返してしまう方には
インナーマッスルの低下が関係していることがあります。
■ インナーマッスルって何?
インナーマッスルとは、背骨や骨盤を内側から支える筋肉のことです。
家で例えるなら、柱を支える土台のような役割があります。
土台がしっかりしていれば家は安定しますが、
土台が弱いと少しの揺れでも傾いてしまいますよね。
腰も同じで、インナーマッスルが弱くなると腰を支えきれず、
立ち上がる、くしゃみをする、物を拾うなどの
ちょっとした動作でぎっくり腰を起こしやすくなります。
■ 痛みがなくなっても安心できない理由
ぎっくり腰の痛みは数日~数週間で落ち着くことが多いですが、
腰を支える力が戻ったわけではありません。
そのまま普段通りの生活に戻ると、腰に負担がかかり続け、再発するリスクが高くなります。
■ 再発予防には「支える力」をつけることが大切
ぎっくり腰を繰り返さないためには、
* インナーマッスルを鍛える
* 骨盤や姿勢を整える
* 身体の使い方を改善する
この3つがとても重要です。
■ 美波接骨院では…
当院では、痛みを和らげる施術だけでなく
「なぜぎっくり腰になったのか」をしっかり確認し
再発しにくい身体づくりまでサポートしています。
「何度もぎっくり腰を繰り返している…」
「また痛くなるのが不安…」
そんな方は、お気軽にご相談ください。
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国家資格/柔道整復師、整体師
平野 優ヒラノ ユウ
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