女性とこどもの保健室のブログ
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投稿日：2026-06-12 10:29:56.0
- “もう歳だから”を、少し手放してみる
- こんにちは！保育士の小井土です。
年齢を重ねるにつれて、
「疲れが抜けにくくなった」
「少し無理をすると身体にくる」
そんなふうに感じることが増えてきました。
私自身、41歳になり、身体との付き合い方が少しずつ変わってきたなと感じています。
疲れていると身体のことは後回しになりがちですが、身体がつらいと心にも余裕がなくなってしまう。そんな悪循環を感じることもあります。
女性は特に、仕事や家事、子育てなどで自分のことを後回しにしやすいですよね。
でも実際は、自分の身体と心が整っていることが、毎日をごきげんに過ごすためにとても大切だと感じています。
私は産後の不調をきっかけに「女性とこどもの保健室」に通い始めました。
通ってみて驚いたのは、ただ痛いところをほぐすだけではなかったこと。
なぜ痛みが出るのか、どこの筋力が弱っているのか、自宅でどんなことをすれば良いのかを、理学療法士さんが丁寧に教えてくれました。
産後は尿もれにも悩んでいましたが、「産後だから仕方ない」と思い込んでいました。
そこで骨盤底筋の大切さを教えてもらい、自宅でできるトレーニングを続けることで少しずつ改善していきました。
ジムに通うのはハードルが高くても、自宅でできることなら続けやすい。それも私には合っていました。
そして、この場所の好きなところは施術だけではありません。
何気ない会話の中で、
「最近なんだかしんどい」
「理由は分からないけれど気持ちが落ち込む」
そんな話も自然にできます。
身体と心はつながっています。
身体がラクになると心にも余裕が生まれ、周りにも優しくなれるし、自分自身も笑顔で過ごせるようになります。
「もう歳だから」とあきらめるのではなく、自分を少し大切にする時間を作ること。
それが毎日を心地よく過ごす第一歩なのかもしれません。
次回は、「何歳になっても“好き”を楽しむこと」について、母のエピソードも交えながらお話ししたいと思います。
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保育士/幼稚園教諭/育児セラピスト1級
小井土 裕子コイド ユウコ
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