ジヅメトネイルケアセンモンサロン プリナチュール テンノウジテン
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プリナチュール 天王寺店のブログ
- 夏野菜でむくみ解消しませんか？
暑くなってくると汗をかいてべたつくし、乾くと冷えるしで、嬉しくはないですよね・・・。
でも体内の老廃物を出してくれてると思えば、大切な機能の一つです。
ただ、そのあとに水分を取り過ぎ、体がむくんでしまったことはありませんか？
これは、ストレッチや屈伸、お手洗いへ行く。。
などで解消できます。
ですが、せっかく夏なので、夏野菜を使った料理でむくみを解消しませんか？
なす・トマト・きゅうり・枝豆・冬瓜ｅｔｃ・・・
夏場は味付けの濃いお料理を好む方も多いのですが、
塩分には「ナトリウム」が含まれており、これがむくみの原因となることもあります。
このナトリウムは体内で増え過ぎると水分をため込む性質があるんです！
なので、夏野菜に含まれる「カリウム」を摂取することで
ナトリウムを体の外へ出してあげましょう！
カリウムは水にとけやすく、煮る、茹でるにはあまり適していません。
また生のまま食べ過ぎると体を冷やしてしまうので、食べすぎないでくださいね。
炒め物、スープ、トマトパスタ、夏野菜のカレーなどいかがでしょうか？
いずれもニンニクやショウガ、唐辛子など、
体を温める効果のある食材を一緒に使って調理するとおいしいですのでお勧めです(^^)/
食の力を借りてむくみを予防してみませんか？
プリ ナチュール
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