asian relaxation Villa 八王子楢原店 ~タイ古式/バリ式リンパ/もみほぐし~
アジアンリラクゼーション ヴィラ ハチオウジナラハラテン
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- 東京都八王子市楢原町561-1
- JR八王子駅、京王八王子駅から西東京バスで約20分「楢原町」バス停より徒歩約3分
アジアン リラクゼーション ヴィラ 八王子楢原店(asian relaxation villa)のブログ
ビューティー
投稿日:2026-04-26 09:00:00.0
- 今日は“よい風呂の日”☆医学博士の正しい入浴法♪
- おはようございます。
タイ古式・バリ式リンパマッサージサロンvilla八王子楢原店です!さて、本日4月26日は、語呂合わせで「よい(4)風呂(26)の日」♪
皆様、毎日のお風呂、何となく入ってらっしゃいませんか?
お風呂は、ただ身体を洗うだけの場所ではなく、実は、「疲れを根こそぎリセットする」ための医学的に正しい入浴手順があるそうです。
そこで今日は、入浴研究の第一人者、早坂信哉先生の知見を参考に、今夜から実践できる、医学的に「正しい入浴法」をご紹介♪1)水分補給
まずは脱衣所でコップ1杯のお水を飲みましょう。
2)掛け湯
浴室に入ったら、まずは足先など心臓から遠いところから「掛け湯」をしましょう。
これからお湯に浸かることを身体に伝え、急激な血圧変化を防ぎます。
3)「40度」の湯船でみぞおちまで
湯船の温度は熱過ぎない40度が最適!
まずはみぞおちの辺りまで浸かります。
4)全身浴
その後、肩までしっかり浸かり、5分間「全身浴」!
じわ~っと額に汗をかく程度に浸かります。このとき、浮力効果によって体重は10分の1になり、腰痛や肩コリの原因となる筋肉の緊張が劇的に和らぎます。
5)洗い場で身体を洗う
実は、洗い場で身体を洗うのは、湯船に浸かった「後」が良いそうです。
身体が温まり、毛穴が開いた状態の方が、汚れが落ちやすいのです。
6)全身浴
再び、肩までしっかり5分間「全身浴」!
7)水分補給
入浴中は多くの水分が奪われるため、お風呂上がりに再び水分補給しましょう。
ドロドロ血液を防ぎ、ポカポカ状態をキープするためにも、常温水で補給するのがベスト♪以上、医学的に正しい「正しい入浴法」、お試しくださいね☆
また、「お風呂×リンパケア」で、疲労回復は最大化しますので、こちらもお忘れなく!
お風呂で身体が温まり、血流が良くなった状態は、まさに「マッサージのゴールデンタイム」^^
また、お風呂を出てからのリンパケアがご面倒という方は、洗い場で身体を洗うタイミングで、石鹸でもリンパを流せますので、ご参考までに!
また、もちろん、当店の「バリ式リンパマッサージ」でも、しっかりケアさせていただきますので、ご利用いただけたら幸いです^^
ご自身ではケアしにくい深層リンパに働きかけ、効果をより深く、長く実感していただけるかと思いますので、お気軽にいらしてくださいね☆
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投稿者
villa八王 子楢原店
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