asian relaxation Villa 八王子楢原店 ～タイ古式/バリ式リンパ/もみほぐし～
アジアンリラクゼーション ヴィラ ハチオウジナラハラテン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 東京都八王子市楢原町561-1
- JR八王子駅、京王八王子駅から西東京バスで約20分「楢原町」バス停より徒歩約3分
アジアン リラクゼーション ヴィラ 八王子楢原店(asian relaxation villa)のブログ
- 今日はフィットネスの日！秋こそハビットスタッキング
- こんばんは！
タイ古式・バリ式リンパマッサージサロン、villa 八王子楢原店です。
さて、お客様からは、皮ごと食べられる高級ぶどう「富士の輝」をいただきました！スタッフ一同、心より感謝申し上げますm(__)m
美味しい差し入れをパワーに変えて、今週も元気に営業してまいりますね☆
さて、本日は「フィットネスの日」だそうです。
過ごしやすい季節になり、何か新しい運動を始めようと考えている方も多いのではないでしょうか？
ただ、「新しく運動の時間を取るのが難しい。。。」という方も多いかと思います。
そんなこの時期にお薦めなのが、今回ご紹介する「ハビットスタッキング（習慣の積み重ね）」♪
≪なぜ「秋」にハビットスタッキングが重要なの？≫
夏の暑さが和らぎ、心身ともに活動しやすくなる秋は、新しい生活習慣を定着させる絶品のチャンスです。
ハビットスタッキングとは、「すでに毎日行っている習慣」に「新しい習慣（ちょっとした運動やケア）」をくっつける方法！
気合を入れて新しいスケジュールを作る必要がないため、意志の力に頼らず、無理なく自然に健康習慣を根付かせることができます。
≪日常で簡単にできる！ハビットスタッキング♪≫
ということで、今日からすぐに取り入れられる、お薦めの組み合わせをご紹介^^
1）歯磨き ＋ スクワット毎日の歯磨きをしている数分間、その場でゆっくりスクワットを数回行います。
足腰の筋力維持に効果的☆
2）テレビ・動画鑑賞 ＋ 腹式呼吸＆ストレッチ
ソファでリラックスしながら、深い呼吸を意識して首や肩のストレッチを行います。
3）お風呂上がり ＋ 軽い水分補給とマッサージ
お風呂上がりの温まった体に、ふくらはぎのマッサージをプラスして巡りを促します。
以上、無理なく始められますので、ぜひお試しくださいね☆
また、日々の小さな積み重ねでセルフケアを続けつつ、凝り固まった筋肉や深い疲れは、ぜひ当店にお任せください。〇タイ古式マッサージ
自分では伸ばせない深層の筋肉までしっかりストレッチし、柔軟性を取り戻します。
〇バリ式リンパマッサージ
滞った老廃物を流し、極上の癒やしと深いリラクゼーションへ導きます。
皆様、日常の工夫と当店のサロンケアで、実りの秋を軽やかに元気に過ごしましょう！
では、今週も皆様のご来店、心よりお待ちしておりますm(__)m
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¥12,300 【男性限】タイ古式60+バリ式リンパ60分+ヘッド15分≪計135分コース≫
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