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ボディメンテナンス 各務原のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-01-28 10:25:57.0
- 朝も夜も大事なストレッチ
- こんにちは。ボディメンテナンス各務原院受付の森川です(*^-^*)
突然ですが、みなさんストレッチはしていますか？
当院でも先生が「ストレッチしてくださいね(^^)」と患者様にお話ししているのがよく聞こえてきます。
やっぱりストレッチは大事なのです！！
『朝のストレッチ』は
・自律神経のバランスを整え、筋肉もほぐれることで血流を良くしてくれます
・脳や肺にたっぷり酸素を送れるので、頭痛も軽減してくれます
・目覚めた時は胃の中が空っぽなので、その状態でストレッチをおこなうと、体脂肪の燃焼にも効果的です☆
『夜のストレッチ』は
・日中のストレスを軽減させてくれ、心身の緊張がほぐれ、リラックスできます
・前日の疲れがしっかり抜けて、スッキリ目覚めることができます
・柔軟性を高めたい時は、お風呂上りがチャンスです☆
朝は、身体を目覚めさせて、元気に一日過ごせるように
夜は、一日の疲れを癒し、しっかり眠って身体をリセットできるように
ストレッチの習慣ができるといいですね(^^♪
どんなストレッチが自分に必要か、迷われた時は、
当院びぜひご相談くださいね(*^-^*)
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投稿者
土屋 真治
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