リフレッシュサロン リループ
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- 整体・カイロ
- 愛知県名古屋市緑区鳴海町向田１‐３
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リフレッシュサロン リループ(Le Loop)のブログ
プライベート
投稿日：2025-07-29 00:10:30.0
- 夏野菜なす日焼け止め効果
- ナスニン抗酸化作用。なすの皮青紫色は、アントシアニン一種ナスニン色素成分でポリフェノールの為高い抗酸化作用 シミシワ等老化原因活性酸素ダメージ抑制サポート
ビタミンCと相乗効果 美肌ビタミン なすには、少ない、ピーマン、パプリカ、ブロッコリー等ビタミンC豊富で一緒に食べる事でビタミンC作用相乗効果 ビタミンCは、肌滑らかさに欠かせないコラーゲン合成、紫外線により傷ついた肌修復サポート
水分と食物繊維豊富なすは90%以上水分で瑞々しい野菜 カリウム 銅 マグネシウム等ミネラル豊富 皮膚潤す。腸内細菌整える欠かせない食物繊維豊富 皮膚は排泄器官の一つ腸内環境整える。日々バリア機能整える。内側から紫外線からストレスを抑える。
新鮮なナス選び方 水分含有量多い食材 鮮度落ちる早い
1 皮表面ハリツヤがある
2 青紫が濃い
3ヘタ切口瑞々しい
4 ガク付いてるトゲが尖ってる
5 持った時重い
皮ごと食べる アクがある為アク抜き短く 直ぐ調理する時は、アク抜きしなくて良い
油と相性抜群 油と一緒に摂取する事で細胞壁を通過し易く体内吸収アップ 油でナスニン水流出防ぐと共に油抗酸化効果良い。紫外線ダメージ守る
冷やし過ぎは駄目 夏野菜は体を冷やす 冷えた調理は、代謝が落ちる為温めた方が良い
なすで紫外線防止して、体の中から綺麗になり、ハリツヤを与えて若々しく健康に過ごしましょう。
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