リフレッシュサロン リループ
- リラク
- 整体・カイロ
- 愛知県名古屋市緑区鳴海町向田１‐３
- 名鉄「鳴海駅」構内、東改札口を出てすぐ
リフレッシュサロン リループ(Le Loop)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-25 13:48:50.0
- bエネルギー不足冷え症お薦め養生
- 冷え症は温めれば良いわけじゃなく原因に合わせ養生が大切。タイプに合わせた養生法を知り今年冬こそ冷え症卒業しよう。
エネルギー不足型冷え症特徴
全身冷える
疲れ易く元気がない
寝ても疲れが取れない
下痢軟便繰返す
風邪ひき易い
むくみ易い
ダラダラ汗かく
エネルギー陽気不足がこのタイプ
原因 働き過ぎ等で疲れよりエネルギー消耗し温める力が弱い
特徴 全身まんべんなく冷える、胃腸弱く下痢軟便繰返す 頻尿水分代謝がスムーズで無い為むくみが気になる
エネルギー不足型冷え症養生法
10分でも早く寝る
疲労でエネルギー消耗して陽気不足お薦めは10時には寝る
体内腸内細菌が活発に活動し易く消化酵素が働き易い38℃前後になる。38℃より低い物を口にすると体内温度が下がり、戻す為エネルギーを余計消耗する。エネルギー不足で冷えている方は、体温より低いアイス生もの生野菜スムージー等なるべ避ける
お薦め食材元気を補う補気力持つ食材
白米 もち米 とうもろこし いも類 黒砂糖 そら豆 大豆 豆腐 湯葉 栗 松の実 かぼちゃ インゲン豆 人参 しいたけ マッシュルーム さくらんぼ パイナップル ぶどう 桃 イカ えび タイ 牛肉 鶏肉 鹿肉 鴨肉 うずら卵 鶏卵等
あたためあたため役立つ補陽力持つ食材
なた豆 栗 くるみ にら エビ羊肉鹿肉
参考にしてみて下さいね
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