サララ(Salala)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-04-24 11:29:42.0
- 春のケア 地下鉄赤塚/下赤塚/整体/アロマ/小顔/美肌
- こんにちは(^^)/
オーダーメイド施術と酸素カプセルのお店、Salalaです！
季節が春になり、寒暖差や職場環境も変わりやすく身体の不調が出やすいこの時期。
こんな時こそ身体のケアに目を向けてみてはいかがでしょうか？1日のなかで（又は前日と比べて）5℃～7℃の差があると不調が増えやすくなる、というデータがあります。
寒暖差が大きいと
・体温調整のために血管が収縮⇔拡張を頻繁に繰り返す
・それに合わせて自律神経のスイッチングが増える
その結果、エネルギーの消費が増えて内臓機能や睡眠の質が乱れ「不調」として出てきます。
なるべく不調を出さないためには
☆起きる時間をなるべく固定する
☆朝日を1～5分浴びる
☆軽くウォーキングする（10分歩くだけでもOK）
☆寝る前に深呼吸（鼻から4秒吸って口から６～８秒吐くを1分）
まずは続けられそうなものからやってみてください！
それでも不調が改善しない場合はプロの手も頼ってみてくださいね♪
☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆
オーダーメイド施術と酸素カプセルのお店 Salala～さらら～
≪住所≫練馬区田柄2-53-2-1F（地下鉄赤塚駅4番出口より徒歩1分）
≪Tel≫050-6871-1021
≪HP≫https://salala-akatsuka.tokyo
☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆
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