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こんにちは！八木です！今日はさつまいもから得られる効果と栄養素についてです！さつまいもに含まれるビタミンCは肌のシミ対策や炎症に効果的と言われる栄養素です。さつまいもに含…
続きを見るこんにちは！八木です！程よい甘みとホクホクした食感がおいしいかぼちゃは、秋冬の代表的な野菜のひとつ。おかずだけでなく、スイーツとしても楽しめて子供から大人まで人気です。実…
続きを見るこんにちは！八木です！本日は発酵食品についてです！腸内環境を整える為に、発酵食品を摂取しましょう！腸内環境と免疫力は、密接な関係にあるといわれています。腸には体内の免疫細…
続きを見るこんにちは！八木です！笑顔の効果！人は笑顔の表情をつくると、脳内において「セロトニン」「エンドルフィン」「ドーパミン」などの脳内麻薬物質が多く分泌されます。別名「幸せホル…
続きを見るこんにちは！八木です！本日は足首回しについてです！足首回しとは、冷えたりこったりしやすい足首を気持ちよくゆるめ全身の血流を改善する効果があります。膝や股関節の痛み、腰や肩…
続きを見るこんにちは！八木です！本日はブルーライトの影響についてです！ブルーライトの影響が最も懸念されているのが、睡眠です。これには、人体で合成されるホルモン「メラトニン」が関係し…
続きを見るこんにちは！八木です！多くの食材が旬を迎える秋ですが、その中でも外せないのは独特な香りが持ち味の「松茸」ではないでしょうか？松茸ってどんな野菜？松茸は、しいたけなどと同じ…
続きを見るこんにちは！八木です！さんまには健康や美容のために積極的に摂りたい栄養がたっぷり詰まっています。特に注目したいのが、脂質であるEPAとDHAそしてたんぱく質など身体を作るのに欠…
続きを見るこんにちは！八木です！急須で淹れるお茶についてです。最近、急に冬のような寒さになってきましたね…そんな寒いとき、暖かい飲み物は何を飲みますか？？コーヒーやカフェラテ、紅茶…
続きを見るこんにちは！八木です！デトックス効果が期待できる食材についてお話しさせていただきます。まずは、腸内環境を整える食べ物を積極的に摂取するようオススメします。・海藻類水溶性食…
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アライズ 都立大学(ARISE)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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