パーソナルキックボクシングジム R-MAKE 玉造店【アールメイク】
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アールメイク(R-MAKE)のブログ
- 痩せるための強い味方！『バトルロープ』って何？
- 皆さん「バトルロープ」と言うトレーニング器具をご存知ですか？？
？？聞いただけではイメージできない方もおられるかもしれません。バトルロープとは太くて重量のあるロープを両手でしっかりと持ち、そのロープを波打つ用に振ることで全身を鍛えるトレーニング器具の事です。
『あ～！！見た事ある！！』ここまで聞くと、イメージが湧いた方も多いのではないでしょうか？
そうですね！雑誌、テレビ、SNSで良く見かける今流行りのあれです☆
バトルロープって何の効果があるの？？
【バトルロープの筋トレ効果】
バトルロープを利用したトレーニングでは、ロープを保持した両腕だけでなく、肩、体幹、下半身を連動させダイナミックに体を動かしていくことで、全身の筋肉をバランス良く同時に鍛えることができるとても優れたトレーニング器具です。
【バトルロープのダイエット効果】
またバトルロープは全身の筋肉を同時に鍛えられるだけでなく、リズミカルな数十秒の反復運動を繰り返しますので、有酸素運動としての側面も持ち合わせています。
そのため、痩せる事を目的としてトレーニングに励んでいるダイエッターの方々にとっても、とても有効なトレーニングとなります。
ウオーキング、ジョギングなどの有酸素運動に比べ運動強度が高いため、とても短い時間で高い脂肪燃焼効果を発揮してくれます。
『1度やってみたかった』『ウェイトトレーニングはすぐに飽きてしまい、あまり自分に向かない』というような方には、是非1度体験していただきたいトレーニングの一つです^_^
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