『姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J'Sメディカル整体院 平塚院
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- 平塚駅西口 徒歩1分 【 『姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J'Sメディカル整体院】
J'Sメディカル整体院 平塚店のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026-05-16 15:34:39.0
- 姿勢改善で肩こり・腰痛予防|平塚でできる簡単習慣
- 姿勢改善で肩こり・腰痛予防|平塚でできる簡単習慣
「気づくと猫背になっている」
「肩こりや腰痛がなかなか良くならない」
「正しい姿勢を意識しても続かない」
このようなお悩みはありませんか?
平塚でも多くの方が悩まれている姿勢の崩れ。
実は、肩こりや腰痛の原因につながることがあります。
■姿勢が崩れる原因とは?
姿勢が悪くなる原因は
・長時間の同じ姿勢
・スマホやパソコンの使用
・筋力の低下
・日常のクセ
などが挙げられます。
猫背や反り腰の状態が続くと、体の一部に負担が集中し、肩こりや腰痛につながりやすくなります。
■今日からできる簡単習慣
姿勢改善のために取り入れやすい方法をご紹介します。
座り方を意識する
骨盤を立てて深く座り、背筋を軽く伸ばす
こまめに体を動かす
1時間に1回は立ち上がり、軽くストレッチを行う
肩甲骨を動かす
肩回しや背中を寄せる動きを意識する
体幹を意識する
お腹に軽く力を入れて姿勢を支える
毎日の積み重ねが、自然な良い姿勢につながります。
■放置するとどうなる?
姿勢の崩れをそのままにしていると
・慢性的な肩こり
・腰痛の悪化
・疲れやすさ
・見た目の印象低下
などにつながる可能性があります。
■整体で根本から姿勢改善
セルフケアだけでは改善しにくい場合、
骨格の歪みや筋肉バランスの乱れが関係していることもあります。
J'sメディカル整体院平塚院では、
・姿勢分析
・骨格の歪み調整
・筋肉バランスの改善
を行い、正しい姿勢を維持しやすい体づくりをサポートします。
■平塚で姿勢や不調にお悩みの方へ
「姿勢を整えて不調を予防したい」
「肩こりや腰痛を根本から改善したい」
そんな方はぜひ一度ご相談ください。
お一人おひとりの状態に合わせた施術をご提案いたします。
J'sメディカル整体院平塚院
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