ハリー トウキョウ オオミヤヒガシグチテン
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- 埼玉県さいたま市大宮区仲町３-７６ フジックス仲町ビル４F
- 大宮駅東口徒歩7分【整体/腰痛/肩こり/眼精疲労/ヘッドスパ/マタニティ/マッサージ】
ハリー トウキョウ 大宮東口店(HALII TOKYO.)のブログ
- その肩こり・首こり実は酸欠状態が関係しているかも？
- 最近、美容や健康の分野では「疲れを溜めない習慣」や
「体の内側から整えるケア」が注目されています。
「なんとなく疲れが抜けない」「集中力が続かない」という方は、
もしかすると体が出しているサインかもしれません。■酸欠とは？
酸欠とは、体や細胞に必要な酸素が十分に行き渡っていない状態を指します。
酸素は私たちの身体がエネルギーを作り出すために欠かせないものです。
しかし、姿勢の乱れや呼吸が浅くなることで、血流が悪くなり、
酸素が身体の隅々まで届きにくくなることがあります。
特に現代人は、長時間のパソコン作業やスマホを見る姿勢によって猫背になりやすく、
胸や肋骨周りの動きが小さくなりがちです。
その結果、自然と呼吸が浅くなり、疲労感を感じやすくなることがあります。■なぜ肩こり・首こりにつながるの？
肩こり・首こりは、単純に筋肉が硬くなっているだけではありません。
長時間同じ姿勢を続けると、首や肩周辺の筋肉が頭を支えるために
常に緊張した状態になります。特に頭は約5kgほどの重さがあるため、
前に出る姿勢になるほど首や肩への負担は大きくなります。
筋肉が緊張すると血流が低下し、酸素や栄養が届きにくくなります。
すると筋肉内に疲労物質が溜まりやすくなり、重さや痛み、不快感につながることがあります。
また、ストレスや疲労によって呼吸が浅くなることも、身体の緊張を強める原因の一つです。
■改善するためのセルフケア・1時間に一度は肩を回して姿勢をリセットする
・胸を開くストレッチを取り入れる
・深呼吸を意識して酸素を取り込む
・睡眠時間を確保して身体を回復させる
また、整体やヘッドスパなどで筋肉の緊張をケアすることも、身体を整える方法の一つです。
酸欠は、呼吸や血流、姿勢など日々の生活習慣と深く関係しています。
毎日の姿勢や呼吸を意識しながら、身体の内側から整える習慣を取り入れて、
軽やかで快適な毎日を目指しましょう。
HALII TOKYO. 大宮東口院
大宮駅東口徒歩7分
埼玉県さいたま市大宮区仲町3-76 FUJIX仲町ビル４F
TEL 0487769888
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