ハリー トウキョウ オオミヤヒガシグチテン
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- 埼玉県さいたま市大宮区仲町３-７６ フジックス仲町ビル４F
- 大宮駅東口徒歩7分【整体/腰痛/肩こり/眼精疲労/ヘッドスパ/マタニティ/マッサージ】
ハリー トウキョウ 大宮東口店(HALII TOKYO.)のブログ
- ヘッドスパで整える「頭と首」のリラックス習慣
- 最近は「睡眠の質」や「自律神経ケア」など、
休むことそのものを美容・健康習慣として取り入れる人が増えています。
忙しい毎日で、気づけばスマホを見ながら肩に力が入りっぱなし……
なんてことありませんか？
今回は、そんな現代人に人気のヘッドスパと頭痛について考えてみましょう。
ヘッドスパとは、頭皮や頭部、首まわりなどを刺激しながら、
リラクゼーションを目的として行うケアのひとつです。
「頭が重い」「首や肩がガチガチ」「目を使いすぎて疲れた」という方にも人気ですが、
頭痛にはさまざまなタイプがあるため、すべての頭痛にヘッドスパが適しているとは限りません。
代表的な頭痛のひとつが緊張型頭痛です。
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、精神的なストレスなどによって、
首・肩周辺の筋肉が緊張し、頭が締め付けられるように感じることがあります。
特に「猫背＋前かがみ」の姿勢が続くと、首や肩に負担がかかりやすくなります。
そこで、リラックスを目的としたヘッドスパで頭部や首まわりをゆっくりケアすることは、
心身を休める時間づくりのひとつになります。
頭痛が気になるときの対策
まずは長時間同じ姿勢を続けないこと。
1時間に一度は立ち上がって肩や首を軽く動かしましょう。
さらに、睡眠時間を確保する、スマホを見る時間を見直す、
入浴で身体を温めるなど、生活習慣を整えることも大切です。
ヘッドスパを受ける場合も「頭痛を治す」という目的ではなく、
リラックスや休息の時間として取り入れるのがおすすめです。
頭痛が気になるときは、症状だけを見るのではなく、
姿勢・睡眠・ストレス・日々の過ごし方まで見直すことがポイントです。
「最近、頭も首もずっと頑張ってるかも」と感じたら、今日はスマホを置いてひと休み。
自分の身体をいたわる時間をつくってみましょう。
HALII TOKYO. 大宮東口院
大宮駅東口徒歩7分
埼玉県さいたま市大宮区仲町3-76 FUJIX仲町ビル４F
TEL 0487769888
大宮/整体/美容整体/肩こり/腰痛/猫背/巻き肩/ヘッドスパ/ドライヘッドスパ/小顔/痩身/骨盤矯正/肩甲骨はがし/ストレッチ/産後/マタニティ/自律神経/眼精疲労/リンパ/筋膜リリース
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