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東洋療法 ひまわりのブログ

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15件のブログがあります

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  • 私のおすすめメニュー
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/10/22
    投稿者：
    大橋
    私のおすすめメニュー
    こんにちは。いつもご利用いただき、ありがとうございます♪先日、岡村先生に姿勢矯正をしてもらいました。骨盤が少し後ろに傾いていましたが、キレイになりました。今度はエステかな… 続きを見る
  • ストレート腰あなたは大丈夫ですか
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/10/16
    投稿者：
    岡村 佳通
    ストレート腰あなたは大丈夫ですか
    反り腰と同様、腰痛の主な原因があります。それはストレート腰です。あなたの腰痛ももしかしたらこれかもしれません。ストレート腰とは？ストレート腰とは、腰の自然な「S字カーブ」… 続きを見る
  • 膝痛の方
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/3/4
    投稿者：
    大橋
    膝痛の方
    いつもご利用くださり、ありがとうございます。膝の痛みでお困りの方、多いかと思います。・筋肉や腱の損傷・骨の損傷・半月板や軟骨の損傷など原因は様々です。そんな膝の痛みの緩和… 続きを見る
  • 産後の骨盤矯正
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/2/28
    投稿者：
    大橋
    産後の骨盤矯正
    いつもご利用くださいり、ありがとうございます。産後の骨盤ケアはされていますか？骨盤のゆがみは、腰痛、下半身太り、尿もれ、肩こり等いろいろな症状がでます。お子様同伴がOKです… 続きを見る
  • 体幹トレーニング７
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2024/3/7
    投稿者：
    伊藤
    体幹トレーニング７
    ７、スクワットゆっくり行いましょう！深くしゃがむことより、膝を爪先より前に出さないことを優先してください(^^)ρ(^^)ノ
  • 体幹トレーニング６
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2024/3/7
    投稿者：
    伊藤
    体幹トレーニング６
    昨日の続きです(*^^*)６、ドローイン仰向けで両膝を腰幅に開いて曲げて立てます。口からゆっくり深く息を吐き出し、お腹を凹ませてお尻の穴をキュッと締めてキープ！お尻の穴を緩めて… 続きを見る
  • 体幹トレーニング５
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2024/3/6
    投稿者：
    伊藤
    体幹トレーニング５
    ５、T字バランス膝と股関節を90度曲げてキープ。左右交互に行います！おなかにちからをいれるとキープしやすいですよ(*^^*)20~30秒×２セットがんばれるといいですね！楽しみながら行… 続きを見る
  • 体幹トレーニング４
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2024/3/6
    投稿者：
    伊藤
    体幹トレーニング４
    ４、バックブリッジこの画像は腰の横に手を置いていますが、ばんざいの体制でも◎肩、胸、お腹、お尻、太もも、膝が一直線になるようにブリッジします。腰を反りすぎると負担になるし… 続きを見る
  • 体幹トレーニング３
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2024/3/6
    投稿者：
    伊藤
    体幹トレーニング３
    ３、ダイアゴナルバック対角の腕と脚を床と平行に引き上げてキープします。腰を反らさないように注意してください。20~30秒キープ×両側2セットづつやってみてください(*^^*)呼吸も忘… 続きを見る
  • 体幹トレーニング２
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2024/3/6
    投稿者：
    伊藤
    体幹トレーニング２
    続いて２、サイドブリッジこれも一直線にキープします！骨盤をしっかり引き上げて頭からまっすぐに。20~30秒×両側2セットづつやってみてください(^^)ρ(^^)ノ呼吸はゆっくりしてくだ… 続きを見る
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