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ケーズパーソナルジム&和整体院

ケーズパーソナルジムアンドナゴミセイタイイン

  • 整体・カイロ
  • リラク
  • 宮城県大崎市古川台町9-20 リオーネ古川1F
  • 東北新幹線JR古川駅から徒歩5分/東北自動車道 古川ICから約10分

ケーズパーソナルジム アンド 和整体院のブログ

最新ブログ一覧

64件のブログがあります

1/7ページ 次へ

  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2026-05-08 16:52:41.0
    投稿者:
    高橋 和正
    GWいかがでしたか?連休明けはなんだか疲れを感じやすいですよね( ;∀;)当店は本日より通常営業でございます!!夏に向けて頑張りましょう!(^^)!
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2026-04-28 10:13:04.0
    投稿者:
    高橋 和正
    おはようございます^_^GWは5月3日から7日までお休みさせていただきますm(__)m8日より通常営業いたしますのでよろしくお願いいたします!!
  • 朝の栄養雑学!
    ビューティー
    投稿日:
    2026-04-28 10:11:02.0
    投稿者:
    高橋 和正
    朝の栄養雑学おはようございますタンパク質20~30g以上朝にタンパク質をしっかり摂ると、満腹ホルモン(GLP-1、PYY)が分泌され、1日を通じた過食を防ぎますまた、**食事誘発性熱産生…続きを見る
  • マグネシウム不足
    ビューティー
    投稿日:
    2026-04-17 09:34:16.0
    投稿者:
    高橋 和正
    マグネシウムの雑学『イライラが減った』『寝つき良くなった』って声多いけど、 効かない人は『食事で足りてた』or『ストレスが強すぎ』がほとんど。 まずはアーモンド10粒+ほうれん…続きを見る
  • 糖質と睡眠
    ビューティー
    投稿日:
    2026-04-03 14:23:28.0
    投稿者:
    高橋 和正
    糖質と睡眠の関係極端な低糖質(50g以下・ケト食)の影響深い睡眠(N3/SWS)が増える:短期的には深く眠れる人が多い。REM睡眠(夢を見る睡眠)が減る:回復や記憶に影響が出やすい。…続きを見る
  • 女性のむくみ
    ビューティー
    投稿日:
    2026-03-23 15:44:25.0
    投稿者:
    高橋 和正
    女性のむくみ雑学生理前・更年期でエストロゲン変動すると血管から水分が漏れやすくなって顔・足がパンパンに…  対策:夕食でカリウム食材1品(バナナorアボカド)+寝る前に足壁上…続きを見る
  • 二の腕プニプニなくそう!!
    ビューティー
    投稿日:
    2026-03-17 10:19:32.0
    投稿者:
    高橋 和正
    二の腕プニプニが気になる女性へ ・二の腕の裏(三頭筋)を鍛える ・巻き肩を少しずつ改善  この2つだけで「ノースリーブ着たい」って思えるラインになります!重いダンベルいりませ…続きを見る
  • お尻がきれいに見える条件3
    ビューティー
    投稿日:
    2026-03-09 17:28:00.0
    投稿者:
    高橋 和正
    女性が『きれい』って感じるお尻の条件トップ3  1. 横から見た時の丸み  2. 後ろから見た時の高さ  3. 歩く時の自然な揺れ(←これ大事!)  → これ作るのに一番効くのは『ヒップス…続きを見る
  • 40代ダイエット豆知識!!
    ビューティー
    投稿日:
    2026-03-04 10:48:36.0
    投稿者:
    高橋 和正
    40代女性のミニ知識更年期前後でエストロゲンが減ると、筋肉量が年1~2%自然に落ちやすい…  でも!週1~3回の軽い筋トレで筋肉を守れば、基礎代謝キープできて太りにくくなります(^ …続きを見る
  • プランクでスタート!!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026-02-23 11:50:10.0
    投稿者:
    高橋 和正
    おはようございます!(^^)!朝は無理なくスタート!  プランクで1週間の新しいスタートを!!『基本プランク20~40秒×3セット』だけでもOK 毎日続けることで腹横筋が強くなり、ウエス…続きを見る
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