下鴨とみいち整体院のブログ
- おすすめ健康習慣
- こんにちは
下鴨とみいち整体院 黒木です。
今日も良い天気ですね。
暖かいので過ごしやすいです。
操体法をご存知ですか？
整形外科の先生が考えた
体の歪みを正して自己治癒力を上げる方法のことです。
痛くない、気持ちが良い、動かしやすい
方向に体を動かす事で歪みをとるやり方になります。ストレッチだと痛い方に体を動かすのに、
不思議なのですよね。
その中にセルフで健康になれる方法があるので
、紹介したいと思います。
おすすめの時間帯は朝、寝起きです。
継続的にすれば、
だいたい3分程のお時間で
その日一日快適に過ごせれるようになります。
全部で4つ。
一つずつ紹介していきますね。
朝目を覚ましたら、
足の関節を直角にして、
踵を左右交互にゆっくりと伸びるところまで
伸ばしてみます。
そして、ゆっくりと伸びる感じを味わってください。
その時、左と右との伸び具合はどんな感じですか？
どちらか伸びにくいのであれば、
よく伸びる方の踵だけを3回伸ばします。
こうする事で体の歪みの改善に繋がっていきます。
ほとんどの方の足は、左右で長さが違います。
その為、骨盤が歪んで、背骨に伝達され、肩、首、内臓と
全身に悪影響を与えます。
最初は小さい歪みで違和感を感じませんが、
積もり積もった時にやっと体感するので、
その時にはかなり悪化している状態なのでなかなか治りにくいです。
そうならないようにする為の方法です。
ぜひぜひお試しください。
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