ボディケアアンドトレーニングリュウボディメイク
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リュウ ボディメイク(RYU BODY MAKE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-04-06 09:37:46.0
- ダイエットが「順調かどうか」の見方
- 「体重が減っていない…」
そう感じて不安になる方はとても多いです。
ですが、結論から言うと
体重がすぐ落ちない＝ダイエット失敗ではありません。
体重が落ちない理由は普通にある
ダイエット中はこんなことが起きます
・水分量の変化（むくみ）
・筋肉量の増加
・食事内容（塩分・糖質）の影響
・ホルモンバランス（特に女性）
これだけで
1～2kgは普通に前後します。
実は「順調な人ほど停滞を経験する」
最初はスッと落ちても
途中で一度止まるのが普通です。
これは体が
「今の状態をキープしよう」とする正常な反応。
つまり
停滞＝ちゃんと体が変わっている証拠
本当に見るべきポイント
体重だけではなく
・見た目（お腹・顔まわり）
・服のゆるさ
・トレーニングのパフォーマンス
・疲れにくさ
こういった変化があれば
確実に前進しています。
RYU BODY MAKEの考え方
私たちは
「数字だけのダイエット」はおすすめしていません。
大切なのは
・無理なく続くこと
・リバウンドしないこと
・見た目が変わること
そのため
あえてペースをコントロールすることもあります。
最後に
ダイエットは短距離走ではなく、長距離走です。
焦らなくて大丈夫。
正しいことを続けていれば、必ず体は変わります。
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