リラクゼーションサロンルクライオンタウンカナザワエキニシホンマチテン
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- 石川県金沢市駅西本町５丁目2-13 イオンタウン金沢駅西本町店
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ルクラ イオンタウン金沢駅西本町店のブログ
- ＼冷え性対策｜毎日できる温活習慣／
- いつも当店をご利用いただき、誠にありがとうございます！
皆様こんにちは！
「手足が冷たい」「エアコンで身体が冷える」「冬になると肩こりや腰痛がつらい」といったお悩みはありませんか？
冷え性は体質だけが原因ではなく、運動不足や長時間のデスクワーク、姿勢の乱れ、ストレスなどによる血行不良が影響していることもあります。
特に働く方は、座っている時間が長く、身体を動かす機会が少ないため、冷えを感じやすい傾向があります。
冷え対策としてまずおすすめなのが、朝に白湯を飲むことです。
内臓が温まり、身体が活動しやすくなります。
また、冷たい飲み物ばかりではなく、温かい飲み物やスープを取り入れることも効果的です。
適度な運動も欠かせません。ウォーキングやストレッチ、スクワットなどで筋肉を動かすと血流が促進され、身体が温まりやすくなります。
デスクワーク中は1時間に一度立ち上がり、軽く身体を動かすことを意識しましょう。
さらに、38～40℃のお湯に10～15分ほど浸かる入浴習慣もおすすめです。
全身の血行が良くなり、リラックス効果も期待できます。
それでも冷えが改善しない場合は、筋肉の緊張や身体のバランスの乱れが関係していることもあります。
整体では、全身のバランスを整え、血流をサポートすることで冷えによる不調の改善を目指します。
当店では、お身体の状態を丁寧に確認し、一人ひとりに合わせた施術とセルフケアをご提案しています。
毎日の温活習慣と身体のメンテナンスを取り入れ、冷えに負けない健康な身体づくりを目指しましょう。
冷え性にお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
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